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食物中能摄入足够的钙吗？

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杨***

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如果没有奶类,我国居民膳食中的钙摄入量平均在 400 毫克左右,这样是不足的。
但如果平时饮食中奶类充足(300 毫升以上)、深绿色蔬菜摄入多(500 克以上),再配合其他日常饮食,是可以达到  800 毫克钙的摄入量,无需额外补钙。
饮食结构不能达到此标准,则应当适当补钙。

h***

2018-04-09 05:17:49

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