上楼梯和下楼梯那个锻炼效果好一点,有什么利弊
上楼梯和下楼梯那个锻炼效果好一点,有什么利弊
上、下楼对膝盖有一定伤害,要注意保护膝盖。据说上楼时膝盖承受着人体3倍的重量,下楼时承受着人体5倍的重量。年纪大的人最好不要用这种方式锻炼。
答:上楼梯的时候迈开腿部和人身体所成的角度较大,所需要将腿部抬起的力需要较大,而下楼梯的时候只需将腿部稍作向前移动,所需要的力量消耗较小,所以上楼梯比较吃力而下楼梯...详情>>
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问:职场新人的困惑.大家帮帮忙我是刚毕业的大学生.来到杭州找工作.但大城市竞争激烈,...
答:家里没权没势没钱的,都有与你相同的心理经历,让人极其痛苦! 我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会. 多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...详情>>
问:我今年25岁,经常会手抖,是怎么回事?我今年25岁,女性。 我记得从初中开始上化...
答:年轻人手抖可能见于某些器质性病变,如各种癫痫的小发作,或特发性震颤。病因不明,主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖,如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...详情>>