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上楼梯和下楼梯那个锻炼效果好一点,有什么利弊

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上楼梯和下楼梯那个锻炼效果好一点,有什么利弊

上楼梯和下楼梯那个锻炼效果好一点,有什么利弊

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    2018-06-05 05:04:15
  • 上、下楼对膝盖有一定伤害,要注意保护膝盖。据说上楼时膝盖承受着人体3倍的重量,下楼时承受着人体5倍的重量。年纪大的人最好不要用这种方式锻炼。

    吴***

    2018-06-05 05:04:15

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