穿棉质运动装防滑。
先热身注意动作不要过猛
首先要做热身运动，再加上些护具。
充分热身，注意运动保护，注意防滑
练习双杠避免外伤是十分必要的。
方法和措施有：首先是提高自身上肢和腹背力量，只有足够的力量做基础才能完成双杠的杠上动作；其次要熟练掌握两个动作，就是双杠上的支撑摆动和挂臂摆动，这两个动作是练习双杠杠上动作的基础，只有练到摆动有一定高度后，才能保证在此基础上完成的其他动作；第三，练习双杠动作，最易损伤腕、肘、肩和腰，为此，练习前一定要充分做好这几个关节的准备活动，必要时可以带上护腕等护具；第四，练习双杠动作，上杠前必须清理双杠上的卫生，并要擦拭干和净，有条件的可以在手上或杠上涂上专用防滑粉（氧化镁粉），以防手出汗滑杠；第五，就是掌握你练习动作的自我保护办法和专项保帮方法，掌握这点是避免外伤十分重要手段，由于动作较多，不能一一阐述；第六，练习双杠动作，不要急于求成，要正确领悟动作要领，科学练习，最好有教练或视频示范；第七，练习双杠动作，切忌疲劳练习，因为双臂支撑整个身体，需要较大的力量耐力，如果，肌肉已经疲劳，再上杠练习，十分容易出现损伤事故。
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问：请问下糖尿病人（刚检查出来的）近48岁男人，饮食和生活上有注意的么？
答：您好，糖尿病，规律用药，含糖高的食物不能吃，含脂肪，淀粉的食物少吃，以五谷杂粮为主。 建议，低糖低盐低脂饮食，杂粮食物为主，保持心情舒畅。详情>>
问：轻微的脑血管堵塞应注意什么?我的父亲刚检查出有一些轻微的脑血管堵塞,睡觉时有晕的...
答：你好！首先祝你母亲早日恢复健康！冲着你的这份孝心，我来给你谈谈关于“脑梗塞”的问题。 脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使...详情>>
