失眠症可以治好吗？

你好，我总结的方法有以下几点，通常是可以改善我们的睡眠质量的，a.睡前做深呼吸，如果鼻子不通气又没有滴鼻剂的话，通常手指抹少许风油精在鼻孔下边，呼吸会很畅通，这是就比较容易睡睡，最重要的一点，睡觉的时候家里要通风，而且夜间不要抽烟。b.不去想明天的事情，比如说，老板吩咐的这件事情我到底能不能做好，那件事情应该怎么办等等诸多这样的问题，想也解决不了问题，通常情况下我们第二天会做的很好，这也是我们日常...

你好，我总结的方法有以下几点，通常是可以改善我们的睡眠质量的，a.睡前做深呼吸，如果鼻子不通气又没有滴鼻剂的话，通常手指抹少许风油精在鼻孔下边，呼吸会很畅通，这是就比较容易睡睡，最重要的一点，睡觉的时候家里要通风，而且夜间不要抽烟。b.不去想明天的事情，比如说，老板吩咐的这件事情我到底能不能做好，那件事情应该怎么办等等诸多这样的问题，想也解决不了问题，通常情况下我们第二天会做的很好，这也是我们日常生活中焦虑的一种表现。c.睡觉的时候，枕头切忌不能太高，也不能太硬，这样的话即使睡着了第二天起来我们的脖子会很

最佳答心理分析：会有一定效果，但不建议长期用药，失眠与心理、生理和环境等多种因素有关，比如心理压力过大，身体不适或者环境嘈杂等。心理指导：心理压力过大往往是造成失眠的主要原因，平时要合理排解工作和生活中的压力，白天不要有过多的睡眠，睡前要放松心情，不要做容易让人兴奋的事情，比如洗澡、运动等。如果长期无法克服，失眠严重，建议到医院就诊并适当用药，但不主张长期用药。