孕晚期睡眠质量都是会不好的,半夜醒的话,不要想太多的事情,放松心情就可以,白天可以适当的运动,晚上睡觉之前泡泡脚,喝点纯牛奶
保持一个良好的心态,不要给自己太大的压力。孕妇在睡觉之前可以用温水泡泡脚,或者是喝一杯热牛奶,也可以听点舒缓的音乐,看一本杂志,这些都是有利于睡眠的,睡觉的时候一定要记得关灯。
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦,不用担心的, 可以喝点牛奶吧,睡觉前可以泡泡脚,有助睡眠的,白天也不要睡太多了,晚上要早点关灯,即使睡不着也要关灯,闭眼休息,主要还是你自己不要胡思乱想了。
答：天气太干燥，有一段时间我也是这样，我们这里好久不下雨雪，家里又有暖气，每天睡到半夜，嗓子干疼，早上起来一大杯温开水，白天也要注意多喝水，不渴也要喝的，含保护嗓子...详情>>
