偏头痛是临床上最为常见的一类头痛类型，它的诱发因素有很多，包括睡眠不足、受风着凉、情绪紧张以及压力过大等。轻微偏头痛一般能够采用自我调节的方法进行改善，但是头痛比较严重的情况下，可能还会影响正常的生活和工作，此时一定要及时对症治疗。那么，偏头痛的有效止痛方法都有哪些呢？
第一、保持乐观情绪。很多人会出现偏头痛，其实是因为情绪紧张或者生活压力过大造成的，这种情况下就需要及时调整自我心态，尽量保持轻松愉悦的心情，避免出现情绪过激的现象。生活中需要用平常心去对待不如意之事，尽量不要大发脾气，也不要将负面情绪长期积压在心底，很容易对自身健康造成影响，而且经常生气上火还会导致偏头痛反复发作。
第二、避免刺激食物。饮食习惯不良也是诱发偏头痛的常见因素之一，尤其过多进食各种刺激性的食物后，可能会导致头痛反复发作。因此偏头痛发作期间一定要保证清淡饮食，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，但是一定要远离烟酒，少吃各种辛辣食物和油炸类的食物，包括辣椒、大蒜、烤肉等。
第三、口服药物治疗。偏头痛比较严重的情况下，可以应用非甾体止痛类的药物来进行治疗，比如芬必得。同时也可以应用曲普坦类的药物进行改善，包括舒马曲普坦、佐米曲普坦等。如果这些药物仍然无法缓解疼痛，则可以利用治疗神经痛的药物，比如卡马西平。
由于每个人的情况不同，产生偏头痛的原因存在差异，因此需要采取不同的方法进行自我改善。平时一定要调整健康的生活节奏，保证规律作息，这样才能让身体和大脑得到充分休息。而且还应该合理调整自己的饮食结构，不可暴饮暴食，不可进食各种刺激性的食物，包括辛辣食物、烟酒以及刺激性的饮品等。
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