安全使用空调的方法(怎样使用空调更安全)
怎么怎样吹空调才既安全又健康呢?首先我们要注意以下几点。
温度
空调
既舒适又不影响健康的室温是26℃~27℃,睡眠的时候还应该高过一两度,室内外温差不应超过7℃才行
如果室外温度过高,进房间后,建议两度两度地陆续调低温度;
大汗淋漓时不要直吹冷风;不要让空调风口对着自己,尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。
若长时间呆在冷气充足的室内,肩部、膝部、腰部、女性小腹部,可用衣物覆盖,给以保护。
饮食食物
以清淡、营养的食物为主;多喝开水,加速体内新陈代谢;不要常吃冷饮,以免损伤脾胃阳气。
空调病常致四肢不温,经络不通,加上室外高温、室内低温,交替侵袭人体,容易使人产生湿气重的情况,因此,“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。
建议下班回家,趁热喝杯生姜茶,祛除一天寒气;如果腹部不适,可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷,祛除体内湿气。
?运动运动
建议适当运动、按摩,以免浑身僵硬不适。
?定期开窗换气开窗户
把窗户开条小缝通风,或每天定时给房间通风,特别是在早上刚上班时进行通风换气,可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。
同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气,使室内保持一定的新风量,每半个月清洗一次空调过滤网。新装修和购买新家具的房间更要注意。希望大家吹空调的同时,也要注意自己的身心健康,平时多运动多锻炼,适当的出出汗,促进体内的新陈代谢。有助于身体的健康。
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