福州什么地方有比较好的心理治疗师电话号码？

你所描述的症状可能是青少年时期常见的心理压力和情绪障碍的表现。感到焦虑、沮丧和对未来的迷茫在青少年时期是很常见的。我建议你联系一名专业的心理治疗师进行详细的评估和咨询。在咨询中，我们可以帮助你探索引起这些感受的原因，并学习有效的应对策略。此外，我们还可以探讨适合你的放松和自我照顾技巧，以改善睡眠和提高日常生活的质量。

根据你的描述，你可能正在经历青少年期的一些心理挑战，包括学校和家庭的压力、社交困难和情绪问题。我建议你联系福州的心理治疗师进行专业咨询。在咨询中，我们可以使用认知行为疗法等方法，帮助你理解和改变消极的思维模式，并提高你的情绪调节能力。此外，我们也可能建议参加团体治疗或青少年支持小组，这有助于你在安全的环境中提高社交技巧和自我效能感。