最近疼痛加重请问？

网球肘的预防一、加强手臂、手腕的力量练习和柔韧练习。二、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。三、每次打球后，要重视放松练习，最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉紧张与收缩的协调性，减少网球肘的产生。四、平时打球前要充分做好热身活动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练五、有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性网球肘的伤情扩展有一定的限制。舒肘通筋贴，具有活血化淤、开窍透骨、...

网球肘的预防一、加强手臂、手腕的力量练习和柔韧练习。二、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。三、每次打球后，要重视放松练习，最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉紧张与收缩的协调性，减少网球肘的产生。四、平时打球前要充分做好热身活动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练五、有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性网球肘的伤情扩展有一定的限制。舒肘通筋贴，具有活血化淤、开窍透骨、通经走络等功效，通过药物渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，从而改善病变周围组织营养，起到修复肌腱组织的作用，最终达到治疗网球肘的目的。

指导意见：
建议采用局部封闭疗法。其药物是用百分之一普鲁卡因二至三毫升加入强的松龙十二点五毫克，一般封闭一两次即愈，两次封闭间隔时间可三至六天左右。