怎样解决郁闷的心情？

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情郁闷，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，...

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情郁闷，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

这样的时候其实是很多见的,不过是有的人比较喜欢思考一下,总结一下,有的人就满不在乎,没有反思.个人认为每个人都有这样一个阶段,易怒,同时对外界敏感的人容易受环境的影响.所以要解决这个问题,应该首先从理论方面来解决,比如说读基本关于心理学的书籍,搞清楚这样的心理现象的始终,当带着探究的精神来分析的时候其实已经没有生气可言了.还有一个好的办法就是把生气的原因用纸写下来,搞清楚为什么生气,当你能够这样做...

这样的时候其实是很多见的,不过是有的人比较喜欢思考一下,总结一下,有的人就满不在乎,没有反思.个人认为每个人都有这样一个阶段,易怒,同时对外界敏感的人容易受环境的影响.所以要解决这个问题,应该首先从理论方面来解决,比如说读基本关于心理学的书籍,搞清楚这样的心理现象的始终,当带着探究的精神来分析的时候其实已经没有生气可言了.还有一个好的办法就是把生气的原因用纸写下来,搞清楚为什么生气,当你能够这样做的时候肯定已经心平气和了.还有就是生气的时候有意识的自己笑一下,舒缓一下情绪.总之要学会自我调理.

找个对象发泄一下就好了。

多运动，注意转移，如看电视剧，看书，看花等