真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次）将一整杯水（约200-250毫升）喝完，这样才可令身体真正吸收使用，而不是随便喝两口便算。当然，所谓一次饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。 每天喝水量保持足够八杯水（每杯200-250毫升）。
饮好水尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。总的来说，如没选择，饮比不饮好！ 饮暖水，夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。
其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。 空腹饮水，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！ 祝你快乐！ 。
最少4杯吧，除了晚上睡觉的时候不要多喝，其他时间喝多也没事，还有饭前饭后还有运动的时候，考试前也不要多喝，
每天4—6杯就可以了，因为你还能从蔬菜水果中获取水分。
8杯，多饮应该没什么问题。如果不想喝也别勉强呀，刚刚好就行，多吃点水果也好呀，也有水份 的，如果总是想喝水就应该去看一下，如果一天喝多一点点也无需紧张，也许你吃干 的或是口味重的。希望你每天身体 棒棒的
每天要喝8杯水
每天要喝8杯水，但喝水也是有根据的。早上起来的第一杯水呢一定要喝热的。
差不多2.5升吧
不要等口渴了再去饮水 不管是喝茶水还是白开水 都要小口勤饮 每天至少要喝两千毫升水
2升左右,视个人体质有些许差异。 只是一次水喝得多了矿物质会流失过多，仅此而已，不用过分担心。但长期应该保持一个比较适合的量。 可以等到口渴时才喝水，不必惊慌。
饮水1200，食物中1000，身体代谢300，共2500m
每天最好饮用两升水。 一个人每天喝多少水合适呢？人的体液占体重的55％—60％，可以分为细胞外液（占15％）和细胞内液（占40％—45％）。人体重的一半以上是水分。血液的80％、器官的70％—80％是水分，就连坚硬的骨头也含有10％—40％的水分。
如果不适当地补充水分，体内水分就会因排尿和出汗而迅速减少，进而引发脱水症状。一个人每天排尿要排掉1000—1500毫升水分，排便要排掉100—200毫升水分，出汗要排掉600—700毫升水分，肺呼吸要排掉300毫升水分，就是说至少要排掉2000毫升水分。
因此，一个人一天至少要补充2000毫升水分。 在日常生活中，一个人通常一天喝饮料可摄取900—1400毫升水分，在食物中摄取600—700毫升水分，加上体内新陈代谢产生200—300毫升水分，一共摄取了1700—2400毫升水分。然而，由于水分较多的蔬菜摄取量不够和偏爱喝饮料，实际上现代人大多缺乏水分。
缺乏水分是造成血液黏稠的原因之一，进而导致心脏等内脏器官不能正常工作。如上所述，一个人一天的水分摄取量是2000毫升。补充水分的最佳方法不是喝饮料，而是喝真正的水。 参考资料： 。
答：大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年来，国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出：不一定每天必须喝足8杯水，因喝太多水也会给身体带...详情>>
