1。最好不要尝试怀孕前没有接触过的运动。 2。确保在运动中不会产生不适感觉，也不会因运动而导致脱水、精力疲惫，要量力而为。 3。利用心率来决定运动强度，一般以不超过每分钟120次为原则。 4。避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。 5。
每次运动时间不应超过15分钟，并在运动前、运动中及运动后尽量补充水分，以免导致体温过高的现象。 6。避免跳跃性、震荡性以及瞬间改变方向的运动。 7。怀孕满3个月后，最好避免长时仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响血液循环。同时避免长时间站立。
8。孕妇在运动时要做好安全措施，避免增加跌倒或受伤风险的运动，例如肢体碰撞或激烈的运动。孕妇肚子即使轻微地受伤，也可能造成严重的后果。 9。孕妇可以选择进行一些较为舒缓伸展的无重力运动，如瑜伽、游泳、骑自行车等。 10。一个健康的孕妇是可以维持正常的运动的，只要把握好运动的原则，注意孕期运动规律，就能让妈妈和宝宝受益无穷哦。
只不过一旦身体有任何不适，就要尽量休息。
答：一、不宜轻易拆改空间结构 小户型装修的结构一般都比较复杂，不宜轻易把承重墙、风道、烟道拆掉，或者做下水与电、气的更改。这样做，轻则会造成节点，产生裂痕，重则会影...详情>>
