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如何睡一个好觉

人是睡懒觉好还是多睡几觉好 

我想一个人是多睡几回好,还是睡一个长长的大懒觉好
冰*** | 2007-10-09 11:20:40

好评回答

2007-10-09 12:09:40
疾*** |2007-10-09 12:09:40 48 4 评论 
根据人体生物钟,睡太长太久反而对身体不好,而且会越睡越想睡,就是起来了也精神不振.最好入睡时间是晚上11点-12点,最容易入睡,一般成年人睡8小时或8个半小时完全足够,小孩可能要睡9个半以上,随年龄增加,老人可能只需睡4-6个小时.中午12-1点,可以小睡半个到一个小时,也是很好的,补充体力.另外打瞌睡和小憩也是很有帮助的.
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其他答案（共3个回答）

    2007-10-09 20:08:34 
  • 不管怎么睡，一天六七个小时足够了。
    1*** | 2007-10-09 20:08:34 21 13 评论
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    • 2007-10-09 11:47:56 
  • 根据疲劳程度中午睡半小时到一小时
夜间睡7小时左右
这样安排要比睡懒觉更能让人感到精力充沛
    毛*** | 2007-10-09 11:47:56 34 10 评论
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    • 2007-10-09 11:24:58 
  • 最好是睡两次。短短午睡一次，晚上再长长地深度地，睡到第二天早上
    谢*** | 2007-10-09 11:24:58 17 12 评论
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