听课注意力不集中怎么办?

心理学家的实验表明，一个人在一般情况下只能发挥其能力的20%—30%，如果受到充分激励后可发挥到80%—90%。对自己有一定的信心和追求，确定目标，激励自己，努力到达目标要求。人的行为是通过后天学习获得的，如果可以纠正不良心理问题，积极鼓励自己，这种上课无法集中精力都情况自然也会改变。

其实，在安静的环境里，人更容易静下心来，并形成对学习的兴趣，所以平时在自己的私人空间里就应该养成有规律的生...

心理学家的实验表明，一个人在一般情况下只能发挥其能力的20%—30%，如果受到充分激励后可发挥到80%—90%。对自己有一定的信心和追求，确定目标，激励自己，努力到达目标要求。人的行为是通过后天学习获得的，如果可以纠正不良心理问题，积极鼓励自己，这种上课无法集中精力都情况自然也会改变。

其实，在安静的环境里，人更容易静下心来，并形成对学习的兴趣，所以平时在自己的私人空间里就应该养成有规律的生活习惯，如可以在个人空间环境里用心的学习，不受其它事物的干扰。慢慢的增强自己注意力集中的能力。平时就要加强注意力的训练。可以每天安排10—30分钟左右的时间，即时复述你当天学习过的(朗读或写在纸上均可)一组数字或单词。比如说，“123987”或“茶杯、月亮、橡皮、日光灯、皮鞋、牙膏”等，如果能正确复述出来，可以增加一个数字或单词，假如复述错误一次，则减去一个数字或单词。如此坚持训练，定能使你的注意力所有提高。循序渐进的培养自己集中注意力思维的能力。当然，训练注意力的方法还有很多，如：划字法、视物法、计数法、读书法、听音法等等，你可以根据自己的爱好去选择方法，然后努力去做的。
　
总之，尽管注意力不集中与智能无关，但它却会影响智力的发挥，造成学习能力不佳的错觉。也会导致学习效率不高的后果。所以，一定要重视这个问题，创造良好条件，采取积极措施来培养和发展自己的注意力水平。

祝：学习进步！