呵呵,你(楼主)的观点可是不对啊,仰卧起坐效果还是很好的,要做5组,每组30到40个.就回有效果了,你那样肯定不行啊.还有方法就是两头起,就是平躺,用手去碰脚尖.效果最好的就是悬垂举腿了,做4组,每组做10到15 个.坚持一段时间,(多种方法交叉使用)效果就出来了.不过好要配以慢跑,一次40到50分,效果会更好的.建议早上或是下午跑.
人体脂肪是全身性的 不会是只减少某一个部位 要减全身减，要增全身增 出现脂肪增加，说明摄入的比消耗的多 只能是减少摄入，增加消耗了
做几十个太少了，至少应做200个以上，而且速度要缓慢，4秒钟做1个，每组做20次，你试试就知道了。
你试试“适美健身椅”。。。。。。。。。。。。
答：1 任何的减肥方式成功瘦下来的人,只要稍不注意,都会反弹!有人说,运动是最好的减肥方式,对,没错,可是,这样却并不代表没有反弹的可能. 2 你是通过运动的...详情>>
