如何克服说话紧张

不说话啊..

其实,我的口才也是很差的,以前在大学做学生会干部的时候,也有点像这样子,说话断断续续.后来,参加工作后,经常跟随单位领导出外,见多识广,胆量大了,现在还走上了领导岗位.每次发言,出口成章,简洁得体.说真的,这些年来多亏了<<演讲与口才>>的帮助.不防你也看一看,学一学,祝你成功!!

紧张是由于恐惧，遇到危险或者潜在的危险感到恐惧人的天性，谁都是这样的，之所以有的人泰山崩于前而面不改色，那是因为这些人心理调节能力强，能够承受的情绪变动范围大一些，但是恐惧却还是有的呵呵，但是没有人逃得了恐惧。
不要因为自己紧张而太难为情，那没什么，是人的天性，并不是很丢人的事情，说话时紧张被别人看到也不十天大的灾难，只有在心里把它看轻了才能慢慢的不紧张。
其实你说话紧张很大的原因就是由于你害怕紧...

紧张是由于恐惧，遇到危险或者潜在的危险感到恐惧人的天性，谁都是这样的，之所以有的人泰山崩于前而面不改色，那是因为这些人心理调节能力强，能够承受的情绪变动范围大一些，但是恐惧却还是有的呵呵，但是没有人逃得了恐惧。
不要因为自己紧张而太难为情，那没什么，是人的天性，并不是很丢人的事情，说话时紧张被别人看到也不十天大的灾难，只有在心里把它看轻了才能慢慢的不紧张。
其实你说话紧张很大的原因就是由于你害怕紧张，因此可以推断你是一个很爱面子的人，很在乎自己在别人心中的印象，而且在心里本来就想好了，自己一定会给别人一个坏印象的，而导致这个结果的原因就是说话紧张，可能还是个完美主义者吧，就是因为太在乎了，才会做不好的
不知你有过这样的体会没有，放假的时候买火车票和平时闲着没事干买火车票，我知道的，一点都不一样，平时买火车票本来救人少，不用怎么排队就买上了，很从容很顺利，我甚至还能问售票员阿姨一些票的情况，可是放假的时候就不一样了，我大脑一片空白，排队排好久，到售票窗口时手都在抖了，什么话也说不出来，只知道问一张常坐的票有没有，一旦说没有就立刻懵了，阿姨随便推荐张票我就立刻买了呵呵，什么都不向，其实是什么都想不到呵呵，那时可是真的紧张啊~原因当然就是我知道春运时票难买，但是回家对我来说很重要，于是就紧张到手都抖了啊~
好了不说原因了，给你一些具体措施：
心理上藐视它嘿嘿，那没什么大不了的，谁不会紧张啊？只是程度不同而已，就算别人看到我紧张也没什么可笑的，别人也不会注意的，别人还有别人的事呢，忙啊，哪有时间注意我？就算当时我跟她说话他注意到了，跟我说完他就忘了，他还要记很多东西，当然记不住我说话紧张了。
行动上系统脱敏，这个你在网上能查到的，我就不多说了。
跟不认识的网友 天——不认识的网友语音聊天——跟不认识的网友视频聊天——跟认识的网友视频聊天——跟现实中的朋友打电话聊天——跟现实中朋友面对面聊天——跟老师聊天——参加网络多人语音——在没有人的教室里站在讲台上说话——在几个朋友面前讲话——在课堂上发言——在主席台上讲话
不过说起来容易做起来难啊，慢慢来，失败了也别泄气，本来就是这样啊，脸红之类的反应是植物性神经控制的，不受意识支配，你也是大学生，相信这个我不用多解释。
还有一个小问题，就是等待问题，要说的时候立刻就说，不要给自己准备的时间，其实很多时候我们怕的不是事情本身，而是我们对于事情的想象，准备的时间里你做的不是准备怎么说，而是在准备令我们害怕的想象，你是大学生这句话应该想得明白吧呵呵？
按照我的建议，一步一步做，不行可以联系我，我会帮你的

朋友你好！
    读了你的问题，首先觉得你是一个有思想的人，而且自我剖析还比较深入，所以我认定你是没有什么大问题的。有的仅仅是你的完美主义心理在作祟。
    你说自己是一个不凡自信甚至是自负的人，所以你容易为了眼前的成就而骄傲，同样也容易为了一点的不足而自恼，比如你的发音问题。这是大问题吗？其实不算是，但是当你一再强化它时，它就会由仅仅是发音问题上升到你的心理障碍问题，这时候所造成的后果就...

朋友你好！
    读了你的问题，首先觉得你是一个有思想的人，而且自我剖析还比较深入，所以我认定你是没有什么大问题的。有的仅仅是你的完美主义心理在作祟。
    你说自己是一个不凡自信甚至是自负的人，所以你容易为了眼前的成就而骄傲，同样也容易为了一点的不足而自恼，比如你的发音问题。这是大问题吗？其实不算是，但是当你一再强化它时，它就会由仅仅是发音问题上升到你的心理障碍问题，这时候所造成的后果就不容忽视了。所以你应该正视自己的不足，并且大胆地将它展示于人前，你当然可以在日后不断地纠正这个不足，前提条件必须是你必须承认它的存在，不要去逃避它。其实发音不准不是你个人的问题，许多的人都有这样的问题，只要你能够表达清楚你的意思，发音不是太离谱，语言就不应该成为你的障碍所在。
    建议你大胆挑战自己，先在自己熟悉的人面前练习轻松地说话，然后再步步提升到在陌生的人前说话，其实大家都是一样的，没有理由要去怕谁对吗？关键是你的言论是否能够吸引和说服到别人，其它的想法都是多余的，你说呢？
    想自己所想，说自己想说。祝你成功！

多锻炼
增强自信

当下面没有人就可以了，再就不要去想说了以后好坏的问题。大胆的说下去，慢慢的就会好转的了！

以前我在众人面前讲话也紧张，从大一开始我就经常看《演讲与口才》这样的书籍，从中悟出很多道理，也知道怎样克服这种心理状态，最主要的是自信，把你的听众当作是你的朋友，让你的话感动他们，吸引他们的注意，你将会发现有种胜利感，渐渐你的演讲水平就会提高，因为我是师范毕业，因此这样在众人和众多老师学生面前锻炼的机会多，也有好处，我想你也应该给自己找这样的机会，锻炼锻炼，自信会逐渐增加，相信自己能行，你会改善的...

以前我在众人面前讲话也紧张，从大一开始我就经常看《演讲与口才》这样的书籍，从中悟出很多道理，也知道怎样克服这种心理状态，最主要的是自信，把你的听众当作是你的朋友，让你的话感动他们，吸引他们的注意，你将会发现有种胜利感，渐渐你的演讲水平就会提高，因为我是师范毕业，因此这样在众人和众多老师学生面前锻炼的机会多，也有好处，我想你也应该给自己找这样的机会，锻炼锻炼，自信会逐渐增加，相信自己能行，你会改善的！

我是心理医生,这是社交恐怖症的一个亚型.解决起来说难也难,说简单也简单,建议你在网上查"系统脱敏法".用你的毅力照着去做一定成功.

有效的方法就是，多练习在人面前讲话，一开始在一两个人前讲，逐步加人．用心寻找机会，一个月几次，很快就适应了．

我之前也是那样，老师让上讲台说些什么都会克制不住的发抖，脑子里原先的东西都没了，不知道是害怕什么还是别的什么原因，别人要是多看我了一眼我就光想找个地方躲起来，喜欢低调没人注意的生活。尽管现在还是有点内向，不太喜欢人多嘈杂的环境，但是真让站在大庭广众之下说自己的想法意见，是没有问题的，不卑不亢的说，组织语言逻辑思维也不混乱。说了半天我就是用一个办法。。。。。。。。。。。。。不断的让自己丢脸，觉得不敢...

我之前也是那样，老师让上讲台说些什么都会克制不住的发抖，脑子里原先的东西都没了，不知道是害怕什么还是别的什么原因，别人要是多看我了一眼我就光想找个地方躲起来，喜欢低调没人注意的生活。尽管现在还是有点内向，不太喜欢人多嘈杂的环境，但是真让站在大庭广众之下说自己的想法意见，是没有问题的，不卑不亢的说，组织语言逻辑思维也不混乱。说了半天我就是用一个办法。。。。。。。。。。。。。不断的让自己丢脸，觉得不敢不好意思去做的事情，挑战一次两次三次。。。。。一直到自己习惯，没别的办法，习惯了就不害怕了也不会觉得不自然了，在那些场合你尽量多说话先不要管说的是不是有问题，慢慢来，一次一次整理逻辑，尽量转移注意力到自己的表达思维上，你就不会太在意你的那些心理，渐渐就好了。。。。呵呵  不过我还是喜欢安静的不显眼的生活

说话不用老看人家的眼睛，把人家看毛了怎么办。你就想我爱说什么说什么，说错了又能怎样。

想像出在你面前没有别人，全部都是你的朋友，你应该不会在朋友面前也紧张吧，还有多交一些朋友，时间长了就没事了！
敞开你的胸怀，多交识一些朋友，对你以后的生人都会有好处的！