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退步行走健身可以锻炼哪些身体部位?
它改变了人们双腿前进时轻松自如的习惯,因而能大大增加膝关节的承受力,锻炼膝部肌肉和韧带。退步行走还要求一定判断好方向,控制好身体的平衡,因此,还能锻炼小脑的平衡功能,增强躯体的灵活性和协调功能,改善腰、背功能,有利于预防鸡胸驼背和健美体形。