运动时不够小心，不仅身体容易受伤，肠胃也会出来“作怪”。据美国“网络医学博士”网站报道，四成人运动时都有过“烧心”的情况。为此，运动专家摩根•格里芬给出以下建议：1. 运动前两小时不要进食饱胀的胃会压迫括约肌，导致泛酸、烧心。如果需要进食，应尽量避免巧克力或咖啡因饮料，因为这些食物易产酸，更容易导致烧心。蛋白质含量低、碳水化合物含量高的面包和麦片是不错的选择。2. 警惕胸疼症状泛酸导致的胸疼症状和心脏病类似，因此千万不可大意。3. 降低运动强度高强度运动是导致烧心的罪魁祸首，而慢走等“轻柔” 运动则很少会导致这一症状。
答：运动前要做好充分热身 否则很容易拉伤，抽筋，拐伤== 特别在泳池游泳时候没做好热身在水里抽筋是很危险的事情 呵呵废话太 多了 总之不关做什么运动都要充分热身 避...详情>>
