运动前要做好充分热身 否则很容易拉伤，抽筋，拐伤== 特别在泳池游泳时候没做好热身在水里抽筋是很危险的事情 呵呵废话太 多了 总之不关做什么运动都要充分热身 避免危险发生
刚开始的时候，人的肌肉、韧带都处于僵硬、收缩状态，一旦用力过猛，就容易造成肌肉、韧带的拉伤。所以做任何运动之前都必须进行充分的热身准备活动。
1。为了不受伤 2.为了更好的发挥
运动前热身有三个方面的作用： 一、精神方面：为达到最佳运动状态或取得最好成绩做好精神上的动员和心理准备。 二、身体方面：调动神经系统、呼吸系统、血液循环系统、及由骨胳肌肉组成的运动系统、内分泌系统开始协调运转，进入运动状态： 三、防止意外：观察、熟悉运动场地、运动器械和运动环境，比如场地凸凹不平或水流缓急、是否有雾、路面湿滑、温度高低等，避免发生意外。
运动之前要热身 引起运动损伤的一个很重要的原因就是赛前的热身准备工作不到位。一些人觉得花钱租了场地，就一定要把时间用足，浪费在踢腿扭腰上实在是不值，脱了衣服拉开架势就投入剧烈的比赛当中去了。专家指出，做任何运动之前都必须进行充分的热身准备活动。
刚开始的时候，不要马上进入激烈状态，而要循序渐进，因为此时人的肌肉、韧带都处于僵硬、收缩状态，一旦用力过猛，就容易造成肌肉、韧带的拉伤。以羽毛球为例，如果没有充分的准备就开始比赛，在场上做奔跑、扑救、杀球的动作，身体的一些部位就会在很僵硬的状态下承受强烈的冲击，很容易出现运动伤如腕关节损伤、肘关节损伤、膝关节损伤、跟腱拉伤、背部肌肉拉伤等。
就像一辆汽车，你要它在机器很凉的状态下猛地跑高速，它就会受到很大的磨损，甚至损坏汽缸。 运动前的准备活动与天气和运动强度有关 如果天气比较暖和，参加一些不太剧烈的体育活动，可以在运动前压压腿，舒展一下筋骨，绕场地跑两圈。如果参加比较剧烈的运动，特别是对抗性比较强的运动，准备活动一定要非常认真。
通常同种体育活动，参加者水平越高，对抗就越激烈，强度就越高。在没有专业人士指导的情况下，准备活动可以从静到动的准备。先做两遍广播体操，然后直立活动脚踝和手腕，顺时针旋转8次，然后逆时针旋转8次，重复若干次，直到踝、腕关节感到微微发热为止。从事篮球、排球的运动之前还要注意充分活动指关节。
可以由慢到快地做一做高抬腿跑，以便大腿肌肉充分活动开，避免大腿肌肉拉伤。 天气寒冷时，准备活动要更加认真，一定要确认全身的肌肉都活动开了，才可以开始比赛。同时在开始准备活动之前要注意保暖。因为那时候皮肤浅层的毛细血管都在收缩状态，微循环不畅，马上剧烈活动会对心脏造成较大的压力。
同时，如果受到意外的碰撞很可能造成大面积的淤伤。所以，在冬季，专业的运动员在到达比赛场地以前都会把自己裹得厚厚的，就是开始做准备活动也并不急于减衣。 除了充分的运动前准备活动之外，还要注意用具的保护。比如打羽毛球、篮球应该选用护膝，特别是起跳腿。
打网球、乒乓球应该选用护肘和护腕等。除此以外，每项运动还有它各自需要注意的。如打排球、篮球的时候可以用胶布粘在指尖和关节上，保护指关节和指甲；游泳的时候可以选用防水耳塞等。运动项目太单一往往会造成身体某一部位的损伤，比如，在网球运动中，由于胳膊需要反复地、用同样力量牵拉和抽杀，运动员就会出现网球肘。
假如我们选择网球运动的同时，交替地从事游泳、长跑或者一些其他球类活动，我们患网球肘的几率就会很低。 同时专家提醒，要养成运动中补水的习惯。补水的原则就是少量多次。喝水主要是为了增加蒸发散热的能力，保持体温恒定。建议喝运动饮料或纯净水，不建议喝碳酸饮料。
因为碳酸饮料糖分太高，渗透压太高、产气，吸收的速度会大大降低，还容易引起腹痛。一旦发生了运动损伤，一定要引起重视，较重的要去看医生，较轻的也要充分休息。很多运动伤如果处理不当将很难治愈。 。
热身可以起到很多作用：如防止肌肉拉伤、防止突然运动给身体带来的不适等等原因。
为什么运动之前要热身？! ——谁说要热身了？！ 热身是什么？不也是运动吗？ 按一般的理解，抻筋压腿、活动关节调整呼吸根本算不上热身吧？因为还没有热起来呢。 可是你们知道刘翔为什么能得世界冠军吗？ 他的训练是没有热身这个环节的。 我去游泳的时候，也是简单抻一下腿上的韧带然后一头扎下去就是千、八百米，中间不需要停顿的。 热什么身啊？ 浪费资源！
避免肌肉韧带受伤。
不热身是比较容易受伤的,做什么东西都要预热一下才可以取得好的效果.
是进行运动之前的小小准备,可以让我们尽量避免受伤{肌肉拉伤\心神不集中等等,}全身心的投入到运动中去.这样才可以有更好的发挥啊~~~~~~~~~~~
和汽车在冬天里发动后要预热一下一个道理
.................. 这么简单的问题，， 这样效果更佳。。。。。。
所谓热身，故名思义，就是使身体先发热。那为什么要使身体先发热呢？因为温度升高就可以使身体各细胞组织运动加速。为什么又要使身体的各组织运动加速呢？因为其运动加速后，适应性会变强，可以适应后面的剧烈运动。如果不让它事先做好准备，一旦要求它剧烈运动，它的能力还未达到，就会出现压力和损伤了。 另外可以参见： 里面也蛮详细的。 总之，任何事情都有个过渡的过程，即使嫦娥升空，也是要慢慢升速的，过程还要不断的监控调整。
是让身体适应运动的状态,也是一种对身体的保护
举个例子:面为何越揉越软. 就是这个问题的浅显的道理,但这不是科学的解释,前几位说的都很 有道理, 但从神经学的角度说运动之前热身,就是激发全身的神经兴奋,使全 身各部位都处于协调的状态;否则的话某个部位兴奋其他部位呆滞就很容易造成身体的某个部位受伤.
热身运动对每个人来说都很重要，不过每个运动，热身的方法都不太相同！你看一下这个 就会知道他的不同原因~~~
人体从一种状态到另一种状态的过度啊 从休息状态到运动状态的自然过度 不然就会受伤的啦~
防止肌肉拉伤
把肌肉活动开让肌肉有韧性不容易受伤
运动的时候关节要摩擦，运动之前关节肌肉比较死板，容易拉伤．做点准备活动，把韧带拉开，不容易拉伤
答：在开始运动前，首先应进行身体全面的、一般性的准备活动，如身体自上而下个 关节的活动，包括绕环、拉韧带以及慢跑。详情>>
答：详情>>
答：在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育详情>>
答：健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是非常流行的一项体育运动详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
