个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
1、躺在床上 (枕不枕 枕头都可以) 屈膝 然后 膝盖向右倒 一定要碰到床面 回来 再向左倒 注意 一定要碰到床面 每天200-300次 两周的话可以瘦5-6公斤 尤其是针对腰部 2、长期久坐的人,腰腹部的赘肉会累计堆积,可以通过运动减肥,早晚各做50个仰卧 起坐,是为了强制性的除掉腰上...
1个回答
跑步瘦全身,我怀孕之前每天都去健身房跑步,全身都跟着瘦肉也变紧实了,现在哺乳期老公不让去跑步了,说等孩子断奶才行
病情分析:你好,瘦腰是有一定的作用的,但是是不能够瘦腿的。指导意见:跑步虽然消耗的能量是比较大的,但是对于腿部跑步之后是会导致肌肉增加的,这个是不能够瘦腿的。
仰卧起做最为见效,一定要坚持哦,晚饭不要吃的太饱,看电视时不要吃零食。一个星期就可以看到效果了。
5个回答
不想动[哭]
2个回答
快走,它不需要大量的时间和激烈的运动,而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟,只要能累积一定的活动量即可。 想要瘦腰的女性可以根据自己体能的状态,以每分钟100-120步左右的速度来步行,保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分),每日30分钟,或是利用一天当中3-5分钟的空档,比如晚饭后负责遛狗、...
要瘦腰最简单最方便的就是转 减肥圈 。很管用 我连续用了半个月都瘦 下来了但是不用的话也有可能要反弹哦 控制下饮食
肯定是有一定的效果的,这时候你也可以做郑多燕减肥操,这个也是很好的。
跑步消耗能量大会瘦,但是跑过量了会适得其反,小腿会长肌肉
可以
瘦肚子的锻炼方法: 1、原地跳3分钟 仰卧起坐1分钟; 2、原地跳3分钟 徒手深蹲1分钟; 3、原地跳3分钟 俯卧撑1分钟; 4、原地跳3分钟 仰卧举腿1分钟; 5、原地跳3分钟 徒手箭步蹲1分钟; 6、原地跳3分钟 平板支撑1分钟; 7、原地跳3分钟 蹬上反屈伸1分钟; 8、原地跳...