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不行吧,热是热了可是肌肉韧带没有拉开啊。
1个回答
跑步前先活动一下四肢的关节及腰肢,特别是趾关节,这样跑起步来可防止韧带、肌肉被拉伤或扭伤。
10个回答
病情分析: 可以建议抽取关节腔积液后,注射高糖,在加压包扎的话,慢慢就会自愈的。 指导意见: 可以建议抽取关节腔积液后,注射高糖,在加压包扎的话,慢慢就会自愈的。必要时可以打激素抑制炎症反应。
2个回答
由于运动方式简单,并且对场地要求不高,健步走、慢跑已经成为很多老百姓健身的首选。大部分人认为,健身、慢跑并不需要专门的热身运动,实则不然。虽 然健步走、慢跑不像其他运动项目那么激烈,但其反复周期性的运动模式也会对身 体的心肺机能、肌肉耐力提出一定的要求。尤其是我们的健步走和慢跑爱好者大多 还是在硬...
问题分析:像你这种情况可能存在肾虚亏损症状可以通过中药进行调理。 意见建议:建议你到当地正规的中医院就诊,一般需要根据个人的体质和病情增减药物。
热身步骤:a.两手叉腰,足尖点地交替活动双侧踝关节.b.屈膝半蹲,足跟提起,反复练习3至5次,活动双侧膝关节 .c.交替抬高和外展双下肢,以活动髋关节.d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带.跑的准备活动要根据跑的距离来确定,通常以身体微出汗为宜,此时,毛细血管已充分打开,有利于血液流身向身体...
4个回答
可以,不要用太凉或太热的水容易引起身体不适应.另外如果不是太累的话还可以再做一些运动量相对较小的运动让身子慢慢适应,突然亭子运动也不好
包皮术后一个月之内禁止剧烈运动,术后一个月到医院复查,完全恢复就可以做慢跑热身运动得。祝您健康幸福!
首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些,但不是要达到短跑冲刺的速度,应该是逐渐加速,以自己尽可能快的速度跑步。中间的30秒也不是慢跑,只不过是放慢步伐,为下一阶段的快跑“缓存”一下。
不能不热身。在生物学上来说 热身可以提高人体运动的机械效率 减少运动伤害 如果不热身的话 在比赛中可能出现抽筋或腹部疼痛的情况 并且 会使得 人体的ATP(直接功能物质)无用消耗