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太少了,20个一组,起码也得三组以上。
3个回答
你好,根据您提供的相关情况,都是运动的方式,是可以消耗能量减轻体重的。 但是不建议您采取上述剧烈的活动,一般建议您可以采取慢跑的方式会有很好的疗效,一般每次在半小时左右就可以了。
2个回答
你好,你说的这种情况如果你能坚持这么做下去,可以减掉肚子。
你好。就减肥锻炼来说,跑步跑多远、仰卧起坐早晚各做多少个,是没有固定的数字要求的。你本着一条,当你运动感觉到身体即将出汗的时候,就可以休息。 体育活动锻炼减肥,讲究的是循序渐进、持之以恒。仰卧起坐可以一点点的加量、跑步可以增加长度。这样,身体的脂肪才会一点点的消耗掉。
你好,女生每天坚持做仰卧起坐非常好啊,可以锻炼身体增加机体抵抗力啊,尤其是锻炼腹肌,减掉腹部的赘肉啊,对于大肚子的女性来说是最好不过的锻炼方法了,同时锻炼要讲究循序渐进,避免过度劳累,掌握一个原则就是酸加,麻减,疼停止。
1个回答
可以,但是一定要坚持住
个人觉得如果不影响睡眠的话,还挺好的,有些人晚上做了运动容易兴奋睡不着
8个回答
50个不够的!你最好每天比前一天增加十个(如果对你有帮助,请点击"好评",谢谢!)
前几天是肌肉酸痛期过了就好]。
不建议做仰卧起坐。你可以在家人的陪同下散步。也可以自己练习孕期瑜伽。注意动作幅度不要太大。
头几次做,强度不要太大,如果等的做不了,就歇几天,等到不疼了再做,连续3次后,以后连续做就应该不会再出现疼痛的现象了。 仰卧起坐可以减腹部,但是女孩子的话,容易背上长肉,所以,女孩子慎选!呵呵
不反弹的最好方法就是多吃水果蔬菜。 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒。 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)。 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶。 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感...
病情分析: 您好,睡前做仰卧起坐是可以,但是必需要有恒心,否则不可能有效果。 指导意见: 建议:主要是饮食控制加运动,少吃含糖含脂肪高的食物,尽量清淡饮食,纤维素高食物要多吃,多做运动,重要就是坚持,否则即使减肥也容易反弹。