你好，根据您提供的相关情况，都是运动的方式，是可以消耗能量减轻体重的。 但是不建议您采取上述剧烈的活动，一般建议您可以采取慢跑的方式会有很好的疗效，一般每次在半小时左右就可以了。
你好，根据你所描述的情况，这个是没有作用的，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。 建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、呼啦圈等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
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答：身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
答：[4]体育竞技运动编辑指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛，...详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
