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很多老人有晨炼的习惯,尤其在秋冬季节,在雾气中锻炼身体、散步的人比 比皆是。常言道:“秋冬毒雾杀人刀。”雾里含有许多致病菌,如肺结核病毒就藏匿在雾的凝结物中到处传播。雾天千万别运动,因为雾天锻炼不仅不能强身健 体,反而会使身体生病:轻者加重呼吸道疾病,重者则有可能感染上其他病症。1. 雾气含有有害物...
1个回答
锻炼偶尔会碰到大雾天气,因为雾是由水汽形成的,所以一些人就认 为,雾多的地方空气凉爽湿润,更适合锻炼。,雾天,污染物与空气中的水汽结合,变得不易扩散与沉降,这就使得空 气中的污染物大部度聚集在人们经常活动的高度。而且,一些有害物质与 水汽结合后,毒性会变得更大,如二氧化硫会变成硫酸或亚硫化物,氯气水...
雾是飘浮在地球表面低空中的细小水珠,水珠中溶解了一些酸、盐、 胺、苯、酚等各种有害物质,同时还黏附了一些尘埃和病原微生物等有害 的固体微粒。在雾中做运动,如长跑,会使身体的某些敏感部位接触这些有害物 质,可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。如果吸入密度大的 雾气,肺泡内的气体交换就会受到影响...
你知道吗?城市的雾和乡村的雾不同,其最大特点是含有大量对人体有害的物质。随着城市工业、交通运输业的发展,排放到大气中的粉尘颗粒和有害气体大量增加。空气中飘尘、降尘、一氧化碳、二氧化硫污染严重,它们成为微粒凝结核,吸附了漂浮在空气中的水汽而形成雾。在污浊的雾气中运动锻炼,会不可避免地吸入这些有毒物质,...
专家表述,雾霾天应多喝水,少外出,最好不要在清晨和黄昏外出,也应该适当减少户外运动量
雾是飘浮在地球表面低空中的细小水珠,水珠中溶解了一些酸、盐、胺、苯、酚等各种有害物质,同时还黏附了一些尘埃和病原微生物等有害的固体微粒。在雾中做运动,如长跑,其身体的某些敏感部位接触这些有害物质并大量吸入,可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病,吸入密度大的雾气还会影响肺泡内的气体交换,可引起人...
建议选择室内进行锻炼
2个回答
在雾霾严重的情况下,许多有运动习惯的跑友都会选择在室内锻炼,但在室内也有它的讲究。 第一,您最好别去室内的公共健身房、羽毛球馆、篮球馆等场地。专家的建议是,请在自己家中锻炼! 第二,在家中锻炼前,你的准备工作也不简单。首先,需要保持门窗紧闭,以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率,降低室内PM2.5...
尽量呆在家里
当然大,雾霾的组成由细菌、灰尘等
4个回答
雾霾天不敢运动室内运动还你苗条身姿室内运动还你苗条身姿雾霾天一直是我们不敢出门的原因,那么如何在室内如何运动才能减肥呢蜷缩起坐双臂交叉紧抱胸前,双腿弯曲,脚后跟距臀部30-50厘米,脚掌放平,脚尖钩住家具底沿,上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾,尽量碰触脚尖钩着的家具
运动时人的呼吸频率是安静时的3倍,而青少年则更高,根据公式:肺通气量(V E)二呼吸频率(R F) X肺活量(V C)看出,当青少年在运动时,其VE提升3倍以上。由此推出,如果青少年在雾霆天气正常运动,其吸入的有害气体是安静时的3倍或更高。由于肺通气量增加使 得参与扩散的肺泡数量急剧增多,肺泡的扩大...
在室内 做一些 静力性练习 比如 瑜伽 冥想 .....或者 练练哑铃
蹲起中老年朋友平时在室外大都进行有氧锻炼,现在不可以进行室外锻炼,只能在室内进行一些力量练习。老年人体力下降主要是因为肌肉萎缩与肌力下降以及脂肪增加所致。特别需要提出的是,老年人因为下肢力ffl减弱,更容易跌倒,容易导致骨折或其他损伤。50岁以上的人群,肌肉的损伤是常有发生的,可通过力量练习缓解这一...
就说雾霾天做运动不仅不能增强体质 反而对呼吸道不好
减肥产品效果甚微,副作用大并且极容易反弹,建议合理饮食多运动,如果是局部肥胖最好是通过吸脂瘦身塑形
中度污染室外坚决不能锻炼 只要空气达到中度污染,室外就坚决不能锻炼了,完全是得不偿失。尤其是平时呼吸系统、心血管系统有问题的,更是万万不行!千万不能小看空气污染对运动者的伤害,这种伤害比对普通人还要厉害。因为,你做运动时,肺活量增加,人体对氧气的需求量就自然增加了。这样,通气量的增加,就导致大量...
当气态污染物二氧化硫存在时,大气颗粒物上的某些金属与二氧化硫形成硫酸物。硫酸物对人体呼吸道的刺激作用是二氧化硫的10倍左右。因此遇上雾霾天气,不宜在室外锻炼、活动。尤其有哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎的患者、心血管疾病患者或者体弱多病的老人、小孩、孕妇等,应减少外出。若有外出需要,尤其是哮喘、冠心病患...