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病情分析: 建议你的情况出现损失的情况下,建议应该积极调整饮食,减少活动的情况较好, 指导意见: 同时考虑这情况最好是避免劳累的情况,积极选择配合活血止痛胶囊改善不适的情况,但是禁止辛辣即可,多喝水,注意少食生冷刺激性食物较好的,
2个回答
这主要原因是因为你在跑步后没有做拉伸的运动~运动完后。肌肉一直主于一种紧绷的状态,没有放松,所以才会变成块块的肌肉!不要紧的,以后你在看电视啊,或者有时间多做拉伸运动,慢慢就会好的~而且会把腿的线条拉出来的~不会再是一块块没有线条的肌肉了~跑步后只要拉伸,就没什么问题的~具体什么是拉伸运动你可以参照
1个回答
脂肪不可能想减哪里就减哪里,千万别信那些想减哪就减哪的广告。脂肪是全身的能量储备,长在那里并不是说属于那里。要想减只能通过有氧运动结合力量训练。
病情分析:引起腿疼的原因有很多种.但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的.比如说腰疼而引起腰椎间盘突出.腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼指导意见:.另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛.可吃些风湿寒痛片.
24小时之内冷敷!涂抹扶他林
指导意见:你好,这个考虑是局部软组织劳损所致的,首先合理饮食,注意休息,局部保暖,避免寒湿,疼痛应用芬必得,消炎痛等,配合腹部热敷,按摩,理疗,针灸等措施,多可好转的。
软组织损伤的情况,如果是24小时之内就要冷敷患处,局限炎症,如果是24小时之外就需要热敷,然后应用一些活血化瘀的药物,包括外用药和口服药物
拉伤.一般来说属于软组织损伤的.24小时之内冷敷.超过24小时热敷促进血液循环. 建议休息的.4周内不做重体力活动.若是韧带拉伤较重的话需要限制 活动的.祝早日康复.
你好! 最佳方式选择是瑜珈、慢跑和上楼梯,更简单的方法有单腿蹲起和扶膝蹲起。
你好,一般是有些受凉或者关节炎的现象,目前您要拍片检查一下的,适当补充点钙剂,同时作息时间规律,同时可以用点去风散寒的膏药 ,服用独一味胶囊。
这可能是神经痛有关 试用针灸加舒筋活血片调理治疗看是否有效
攻克粗胖大腿妙计 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗...
注意休息,喷点云南白药
肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是
你现在要做的是从新跑起来。长时间的。再加上伸展。腿粗不是跑步的错。
如果是刚刚受伤,可以用湿毛巾间断冷敷,这样可以促进毛细血管收缩,减轻充血水肿,3到4天以后可以考虑热敷,并做轻柔的按摩。现在可以口服中华跌打丸配合治疗,外用云南白药气雾剂。这几天注意休息减少活动。
减脂肪的话 很简单。要是想减肌肉就难了。 给你2个最简单的方法。大腿的是做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组 .大腿后侧是:做后踢腿的动作。做时动作也...
你好,健康减肥的方式就是控制饮食和适当的身体锻炼,你这样的情况,是可以减肥的。你也不是剧烈运动,应该来说,肌肉还是不会发达的。
经常性的坐着缺少活动的话,容易给腰部过大的压力,导致腰部受力过大产生不适。磕碰扭伤也容易导致腰部疼痛。经常性的这样的话,建议您做一个检查,看会不会是因为腰肌劳损、腰间盘突出等这类的不适导致的。平时注意腰部是适当活动,可以吃一些活血化瘀的药物。可以带一下试试,长时间还是不适的话,建议您做检查确定。
跳有氧健美操
3个回答
肌肉酸痛是平时运动少导致的,坚持每天都跑步就不会出现这样的症状。肌肉酸痛有时可以让你更好的休息,按摩一下也很舒服,不必在意
休息几天,可以内服一些活血化瘀的药,如沈阳红药,三七片之类,这些药都是我家常备的,效果还不错的,试一下啊。 我老公经常会拉伤,就用这些药,休息俩三天就好了记得采纳啊
只是酸痛没有拉伤休息两天就好了