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病情分析:这是由于体质虚弱的情况引起的了。是可以选择中药的治疗。建议中医辩证体质的。其次可以做做按摩改善的。饮食要丰富些。避免过度疲劳。
2个回答
当然了,第2天起床时候精神倍增。可是,凡事都不可过分。没有最好,只有更好!呵呵 祝你健康!
5个回答
这个问题因人而异的,很多人晚上锻炼结束之后很累但是身体会很舒服,晚上也睡得很香,也有的人晚上运动之后,身体一直处于兴奋状态,导致晚上睡眠不好。最好的方法就是自己先试一试,这样就知道自己到底适合哪一种了。
健身后会增强睡眠效果! 最好在半-1小时左右!
3个回答
健身后可能出汗较多,适当补充淡盐水,吃点水果就行,其他没有必要刻意去补。
时间还可以,至少你保证不会失眠。另外,如果经常总练习一个部位的肌肉,反而不见得会有什么好的效果。总疲劳的肌肉是没有弹性和韧性的,小心得不偿失。
1个回答
1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高90度再放下,一边各做20次; 4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看身体好像扭毛巾一样数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
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吃饭后不要立即睡觉,最好1个小时以后再睡; 运动后待30分钟可以才吃饭.