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训练后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用的点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用的点按穴位有承扶、委阳、承山、昆...
1个回答
就是正常用手捏肉。 来回多做几次。
3个回答
你好,这种情况一般的情况是可有缺钙的情况引起的或有腰椎疾病、劳损、神经痛的情况引起的。这种情况一般的情况是可以适当的采用中药、按摩、针灸、止痛药物的治疗的。注意保养。不要劳累、着凉的。不要长时间一个姿势的。
按摩:对肌肉酸痛的部位进行按摩,使肌肉酸痛部位放松,促进血液循环,加快乳酸的分解速度,减缓肌肉酸痛的程度
意见建议:双手在上面拍打或是轻轻的按揉,都可以缓解肌肉酸痛。也可以用热水敷敷,注意调理一段时间,不能站立时间长了。
病情分析: 这种情况一般是网球肘或肘部肌肉韧带等等软组织的劳损导致的,需要积极治疗,以免迁延不愈 指导意见: 对于这些疾病的治疗,效果比较好的方法就是采取局部注射,或小针刀治疗,其余的如针灸,理疗,按摩,膏药等等,效果都比较慢
你好考虑是软组织损伤的无菌性炎症,建议你局部热敷或者红花油活络油按揉,服药可以缓解,可以服用扶他林胶囊,芬必得活血止痛胶囊,伤科片活血化瘀的中成药,再不好如果严重建议到中医骨伤科诊治常用按摩、针灸封闭理疗等等方法
2个回答
可以洗热水澡,泡脚比较好哦,那是因为你乳酸分泌果断造成的酸痛
6个回答
痛则不通。肌肉酸痛的时候是血液循环不畅通,通过按摩气血畅通不仅舒服还会缓解疼痛
你好,你的这种情况可以选择用手按摩下或朋友帮助用脚搓揉,平时注意运动前的拉伸运动一定要做好。 建议大量的运动要在指导下进行,避免过度劳累造成身体的损害,希望能帮助你!
轻轻的揉按没事吧,我那是也试过啊。
4个回答
你好根据你的情况我考虑你患肩周炎或者颈椎病损伤神经导致肩部肌肉酸痛的可能性大 我建议你去医院做相关检查如颈部核磁共振肩关节x片血沉以便确诊再做合理的治疗如果是肩周炎的话按摩油一定的效果
根据你的描述,考虑是否是因为受凉感冒导致的肌肉酸痛不适,寒邪客于肌表导致气血不畅,所以出现身软乏力以及肌肉酸痛不适等症状 建议饮食清淡有营养,三餐规律,避免吃辛辣生冷油腻干硬的食物,多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物,可以口服散列通片以及九味羌活冲剂,也可以挂个中医科,根据你的症状体征舌苔脉象等予以...
可以按摩,动作要轻,如果没有缓解就不要按了 多休息吧
放松肌肉的活动。因运动而引起的肌肉酸痛。为避免或减轻肌肉酸痛,运动前应作好准备活动,运动后要做放松肌肉的活动或按摩。
孕期小腿肌肉酸痛,可以让老公帮忙按摩一下,睡前用热水泡泡脚可能就会好一点
.同感,我也是从毕业就开始坐办公室的,每年胖10斤不说,颈肩部简直碰不得,每次去店里按摩,痛着呢。后来在一家专业做关爱的叫爱倍至平台上买了一些专业按摩仪器,加上平时运动多,现在肌肉没难么僵硬了。在专业性的平台上买,可靠!
你好,通过按摩的话是可以缓解的,在怀孕期间出现腰背部肌肉酸疼的话可以多搓搓后背注意休息来改善的,
可能是平时不怎么锻炼而突然运动量很大造成的,只要休息两天就会没事的。
我个人认为运动后舒缓按摩,肯定是可以消除肌肉酸痛的,这个方法是很好的。 祝你好运一生一世!点击好评,谢谢你!
亲,可能是缺钙,可以吃点钙片,喝点牛奶,然后晚上用热水泡一下脚,按按摩
你好,这个就不太清楚了,建议你去医院看一下,是不是哪里出来问题,可以开一点药吃的,
病情分析: 肩关节活动出现酸痛。这是局部肌腱损伤的表现。导致慢性局部改变状态。 指导意见: 这种情况,需要检查颈部,及肩关节等部位的肌腱状态,并做按摩治疗。