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下面的这套家庭功能锻炼程序,不仅适用于中风偏瘫患者,也适用于脑炎、意外事故等所致的半身不遂患者。 1.防止肩关节僵硬的功能锻炼 平卧于床上或地板上,两手相握,肘部保持伸直,以健侧手牵拉患侧肢体向上伸展,越过头顶,直至双手能触及床面。 2.防止前臂伸肌挛缩的功能锻炼 仰卧,屈膝,两手互...
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1 平躺在地上,两腿夹紧向上抬,抬成与地面垂直,放下的时候双脚不要落地!为1次! 2 平躺在地上 双手向后伸,要抓住一个固定物。然后双腿夹紧抬起约30厘米,开始画圆。双腿开始围绕腰部转!转360度,再转回来!为1次!
你好,腰肌劳损,建议中医药治疗。
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建议您可以经常做仰卧起坐和俯卧撑,最好家里再被一个呼啦圈,闲着的时候经常晃一下。以上都需要坚持很长时间才能看到效果,不能因为一时见不到效果就半途而废。
告诉你个锻炼的捷径:跳跳绳,它可以锻炼全身的肌肉,并且不受时间和空间的限制,很不错的,我就是这样锻炼的,试一试吧!另外,还可以尝试一下摇呼啦圈,我有个朋友每天坚持如此锻炼一小时,产后减肥效果很好,比怀孕前还苗条。祝你健康、美丽!
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当然会 不过应该在失重状态下人体的激素分泌可能会发生改变,也许长的比姚明还高,也许长的比古典4大美女还漂亮,也许比黑猩猩还难看,也许。。。。 呵呵 反正长时间会影响人的生理技能,所以30岁前的人是不可以随便去太空长时间生存的。
病情分析: 你好,根据你的情况看考虑是正常的青春期月经期内的症状,不知道你是否做过检查,如果检查结果没有问题就是正常的,是不用特殊治疗的,饮食注意就可以了。 指导意见: 建议1、做个B超的检查,如果是正常的问题就不大的。2、以后要注意月经期内要注意休息,多吃含有汤类的食物,不吃辛辣的和生冷的。3、必...
熬夜到晚上3点,最终含恨而眠,我不是球迷,在第一场2:0赢球之后,我变成了一个伪球迷,然而紧接着就让我体会到了球迷的痛苦。就像楼上说的,珍爱生命,远离足球。。
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是什么原因引起的腰痛,如果是骨质增生,腰椎狭窄,腰间盘突出引起的,基本上没什么方法可以恢复,平时做燕飞运动还是很有用的。更多请关注
单纯的后腰发凉还不是病,不过有肾阳虚的隐患。 建议平时多多运动,慢跑,球类运动都可以,运动后要拉伸韧带,包括腰部肌肉韧带。 饮食要在均衡的情况下多吃点羊肉。但你的腰部发凉时,可用双手搓热后放在凉的地方。
腰疼有急性扭伤,腰肌劳损,肾虚腰疼 腰椎间盘突出 腰三横突综合症很多,请详细述说你的病症热敷对除内脏病变引起的腰疼外 都有效,建议试试