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我和你一样,呵呵,管不住自己,失败!
2个回答
贵在坚持。努力啊。
1个回答
看他是不是个懒逼咯。
坚持即可。
可以,坚持就是胜利
可以,一周七天,每天固定时间一小时四十分钟,足够了
今天跑的长度:12×2×60,=24×60,=1440(米),1440米<1500米,所以没有达到计划运动量.答:小刚今天没有达到计划的运动量.
在app里面搜健身,很多的
3个回答
在校园里可以用步行代替自行车~ 多走路对身体很好! 刷体锻的时候不要马虎了~ 在公交车上能站着就不要坐,站着的时候要习惯收腹,对减肥有好处~ 很多减肥的小技巧都是一种习惯,怠慢了也就怠慢了,要一下子减肥我觉得不科学也不合理! 加油吧~
5个回答
理论上讲下午5-6点钟运动最好,不知你是否有时间。反正我没有,而且我已经养成了晨跑的习惯,现在身体通过锻炼非常健康,感觉很好。
早上起床30分后锻炼. 俯卧撑3组 每组20 (练胸肌) 仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌) V字两头起2组 每组10(练腹肌) 然后慢跑30分,如果有条件可以在做引体向上3组,每组10次。(引体向上是一个对手臂上的肱二头肌,三角肌,胸部的胸大肌,背肌很好的锻炼方法,而且效果很明显,但...
而男性的锻炼内容则相对来说较女性选择的余地更大
健步走要有一定的速度,强度和持续的时间才有效果。1 步速100步/分钟-120步/分钟,步子要尽可能大, 脚后跟先着地,身体要挺胸收腹。2 健步走每天最好走一万步。但是,刚开始健步走要量力而行,如若身体不适则不能勉强。3 通过心率多少判断运动的强度更准确。心率计算公式:正常人最大心率“220-年龄...