个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
极锻炼那是传说化你武器的的指令:1珍石+锻炼的石头 普通锻炼就是平时我们给武器打宝石,极锻炼多了一个珍石而已!
8个回答
合理的体育锻炼增强性功能。在体育锻炼要注意安全哦!
1个回答
每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负...
3个回答
天天锻炼,不要过量,适可而止,身体健康!
4个回答
需要根据自身的身体条件和住宅环境及工作环境,科学地选择合适的健身项目进行锻炼。
桑枝鸡汤:老桑枝60g,老母鸡1只,盐少许。将桑枝切成小段,与鸡共煮至烂熟汤浓即成,加盐调味,饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。 建议用对这方面的疾病,疗效非常突出,本人亲身体验希望能帮到哦! "肩周炎的话可以忍痛锻炼如患臂蜈蚣状爬墙逐步升高锻炼,每...
晚饭后半个小时锻炼最好
腰间盘突出建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。另外也是可以考虑理疗的。
2个回答
(1)仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。 (2)抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。 (3)侧卧位抬腿 侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反...
来个1000米,立马见分晓。
sidu,fangsong
早上最好的起床时间大部分为6:00到7:00这段时间起床空气清新,而后跑跑步,跑完步之后不要马上休息,走一段在回家,记得坚持一定有个好身体!
用双杠很好啊,两个月后就能见效,坚持半年别人就会“刮目相看”。具体方法如下: 双臂屈伸:双手握杠中、杠端均可,撑起身体。 1、身体不摆动,全凭双臂力量做屈伸运动。 2、前摆起:身体后摆至最高点到前摆至与地面垂直时完成屈臂动作,继续前摆至最高点时完成伸臂动作。 3、后摆起:与(2)的屈伸动作相反。 4...
这是一个有争议的问题 古人讲究“闻鸡起舞”,健身一般选择在早晨。 有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,一些灰尘也在空气中漂浮,对人的健康不利。另外,人的血压在早上比较高,容易出问题。 目前国内支持早上 国外建议晚上 速度和时间 按人为定...
最简单且方便的肩周炎功能锻炼法: 1.患者多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,每次10分钟,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧、挛缩,大有好处。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。 2.弯腰画圈: 转肩患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的...
上面这位仁兄复制粘贴的很全么 就是那样啦 男女锻炼都对性生活质量的提高有很好的帮助 简单得讲就是憋尿运动了 不是真得憋尿 是做憋尿时的肌肉运动。
少吃带热量的食物,增加各种锻炼,最基础的是长跑,游泳,自行车
一天中,体内生物钟处在最低潮的时间是清晨。 一天中,人体最危险的时刻是清晨。 据研究,清晨人体生物钟处于最低潮,此时人的体温最低、脉搏最慢,生物钟在低谷振荡。如这时锻炼,等于从休息状态突然进人较剧烈的运动中,这是一种“冒进”。身体的肌肉、关节从放松急速进入紧张,也一时难以适应。更危险的是心血管负担急...
5个回答
你好!平时调整好自己的心态,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿...
长跑步和快速走步是最好的身体健康锻炼方式。
收肛,一天100次即可
锻炼要科学、合理,加上持之以恒,就能保持健康的体魄。
根据不同职业的人,保安靠爬楼,清洁工靠情节扫院,业务员靠骑单车,锻炼腿心肺,老板业余游泳。边上班边就锻炼了,节省时间。最自然的最好了
你在开始锻炼前,首先要找到一个适合自己并且感兴趣的运动。因为兴趣可能会是你坚持锻炼的最大动力。在开始锻炼时,你应该循序渐进,太过苛刻的要求反而会使自己失去信心。同时更应该摆正自己的心态,如果运动让你感到负担,那你能坚持的时间必定不会太长。当然在运动之后,一些专业运动饮料的支持也是必不可少的。运动饮料...
6个回答
少吃就会锻炼了胃 别冷热混吃 少吃刺激性食物
锻炼什么?45分钟的剧烈运动可导致体内激素水平下降80%不利于恢复,如果你为健康而锻炼则不要超过45分钟!
什么样的孕妈咪容易顺产呢?一般运动员、舞蹈演员等经常锻炼、腹肌发达的孕妈咪自然分娩的过程比较顺利。因此女性朋友怀孕前应多进行腹肌锻炼,如健美操、肚皮舞、瑜伽、打球、游泳、跳绳、仰卧起坐、蛙跳都是很不错的选择。孕期来说,不宜进行过于剧烈、对抗性强的运动,可以进行缓和的运动,如散步、瑜伽、游泳、骑车、爬...
腰椎间盘突出症的自我保健疗法一.动髋:仰卧先以右腿向脚的前方猛然一伸同时髋部向右一摆再做左腿动作要协调而有力两腿交替做二十至三十次二.蹬腿:仰卧尽量屈曲髋.膝关节足背勾紧(背屈)然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后将大小腿肌肉绷紧放下还原两腿交替做二十至六十次三.昂胸:俯卧用双手支撑床上先从头部...