世间万物的生长多依靠太阳，作为人类，我们的生活和身体健康也同样离不开太 阳。要知道，太阳光是维持人体生命活动必不可少的物质，如果长期缺乏阳光照射，不 但会影响人体对钙的吸收，还极易使人产生骨质疏松、失眠、健忘、佝偻病、抑郁症、 记忆力下降等各种症状。
  所以，阳光是我们的身体健康不可缺少的“维他命”。晒太阳是“免费”的保健方式。如果我们能在阳光不太强烈的时候，适当晒晒太 阳，就会增强身体的抗病力，收获到更多健康。然而，尽管晒太阳有着诸多好处，但是生活中却有很多人对晒太阳的习惯敬而远 之。尤其是一些爱美的女性，每当盛夏时节几乎不出家门，生怕自己的肌肤暴露在阳光 下变黑，有位女士这样说：“有时候阳光照着确实挺舒服的，可一想到皮肤会变黑，我 就放弃晒太阳了。
  ”平时最该晒的“太阳”，总是被相当一部分人“冷落”了。因此，越来越多的疾病 也陆续“找上门来”。比如抑郁、维生素D和钙缺乏，以及佝偻病、骨质疏松和皮肤癌 等。那么，多接触阳光，对身体有哪些好处，与太阳“亲密接触”时该注意什么呢？经研究发现，人们常晒太阳，不但能预防癌症，还能缓解人的抑郁情绪，使人变得 快乐开朗。
  据精神病专家说，和煦的阳光，可以缓解人们压抑的情绪。而日照时间的减 少，也是引起季节性情感障碍的主要原因。其实在生活中我们也会发现，不少人一到阴 雨绵绵的天气，就会失眠、胸闷、烦躁，有的人还会显得心神不宁。这是因为人在阴雨 的天气中，体内的褪黑素分泌相对增多，而这种褪黑素又与人的抑郁情绪密切相关。
  人 在落寞无聊时，出去晒晒太阳散散步，内心的不快便会随阳光而消散。此外，阳光中的紫外线可是个宝贝，它可以帮我们杀死皮肤上的细菌，增加皮肤的 弹力和抵御外来细菌。因此，多晒太阳能使你的皮肤更加健康，不易生疮、痘和皮肤 病；它还可以杀灭空气中的许多细菌，使空气中弥漫的许多霉菌无法存活。
  
  另外，晒太阳还可以防癌。有专家说，由于我们的皮肤，只有在接受紫外线辐射后 才能产生维生素D,而维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，从而达到预防结直肠癌、 前列腺癌的作用，而且，就人类目前的医学情况来说，还没有任何营养素，在防治癌症 方面能和维生素D媲美。