为什么我这么的瘦,如何才能变得胖一点?
我是个19岁的男生,身高1.80但是体重只有60公斤,同学都笑我长得跟竹竿一样,我自己也觉得自己怎么这么的瘦?高考体检时,各方面也很正常,平时饭量正常,只是有点挑食。我爸爸体型正常，妈妈有点胖，遗传方面也没什么问题，但就是不知道自己怎么这么的瘦，请教一下，如何才能变胖些？
每天多加一些体力上的消耗，还有要早睡早起（别以为睡懒觉会肥哦，这样是肥不了的）。 早餐要多吃点（要有营养的/ 九成饱）；午餐可吃至7~8成饱，下午最好吃吃下午茶（下午可做些运动如：跑楼梯/ 举哑铃/ 跳绳……）；晚餐吃6~8成饱，晚餐后20分钟去饭后散步30分钟左右，之后再吃饭后果；过多三个小时左右再吃夜宵，约过一个小时才睡觉。 每个星期最好叫你妈子煲两次老火靓烫给你喝------这个可是很有营养的（想肥也来的容易点），平时要多吃的水果。 要持之以恒！！别一天早/一天晚的吃饭 or 睡觉------这会严重影响身体，想肥也肥不了. 半年下来，你的体重一定会增加^_^
适量的运动和合理的膳食以及良好的心态(也许我可以帮您一下) 021-
锻炼是有必要的，可不能怕累哟。适当的锻炼加上合理的饮食，肯定会肥，而且还是肌肉型的。如果单纯是靠食物增肥，会肥得很难看的，还是要坚持锻炼，男孩子嘛，怕什么。饮食上多吃些热量高的食物，比如肥肉、糖等等。但愿你能早日增肥成功。
我从书上看到说是每天晚上睡觉之前吃鸡蛋牛奶之类的东西很容易胖！可以实试！
多吃全脂奶粉,比如新时代的松花钙奶,增肥的效果比较好,我朋友想补钙的,同时又胖了,哈哈要到国珍专卖店去买,你那没有的话我帮你买吧
改掉挑食的坏习惯，多吃些含糖高的、能量大的食物，然后少运动 猪的生活习惯 你知道吗？ 到你胖了以后 你就会后悔的
多多吃 多多睡
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
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到年纪了自然就胖了.还有就是拼命的想办法当点什么官.当上什么小官也就胖了.
答：每天多加一些体力上的消耗，还有要早睡早起（别以为睡懒觉会肥哦，这样是肥不了的）。 早餐要多吃点（要有营养的/ 九成饱）；午餐可吃至7~8成饱，下午最好吃吃下午茶...详情>>
