更年期妇女补钙原则是怎样的呢?
更年期妇女补钙原则是怎样的呢?
一、早补优于晚补 妇女体内的钙质从40岁左右就开始了入不敷出的情况,因此补钙应从这时就开始。如果等意识到自己开始缺钙时再开始补钙,其实已经晚了。 二、注意饮食补钙 我们每天都需要进食,注意食物种类的选择,尽量选择钙含量高的食物,有意识地从食物中得到钙的补充。长期坚持,也会得到不错的补钙效果。 三、药物补钙 更年期补钙是一件很重要的事情,有选择性的用钙片等进行补钙也是必要的。例如迪巧牌秀源女性片,含钙量高,补钙的同时还能补充大豆异黄酮类雌激素,不仅使您的骨骼得到了钙的补充,还能美容养颜,使您看起来更加年轻漂亮,的确是比较不错的选择。
答:骨质疏松症防治的关键是保持有足够钙的摄入。这个过程是从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程,为此每个妇女都应掌握补钙的原则。 (1)早补妇女体内的钙质从4...详情>>