晚上12点--凌晨4点.是骨髓造血时间.一定要休息.
一般说12点到凌晨5点.是睡眠的黄金时间.
俗话说:一天不睡,10天难补.10天不睡,一命呜呼.
可见睡眠是何等的重要.
我把人体在晚上各器官运行工作的时间告诉你.
希望对你有所帮助
每天晚上9--11点.是免疫系统运做时间. 各淋巴器官在排毒
晚上11--凌晨1点.是骨髓造血的时间.
凌晨1--3点,是肝脏修复的时间.肝脏在分解毒素.
凌晨3--5点.是肺运作的时间,肺在清除肺部的各种毒素
早上5--7点.是大肠运作的时间.归大肠经.是大肠在排毒的时间