肱二头肌、肱三头肌、胸肌、背阔肌、腰肌、腹肌 总体来说是上肢肌肉 俯卧撑最大的优点就是它不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼我们全身大部分的部位，包括胸部(胸大肌)、胳膊(肱三头肌)、肩膀(三角肌肌前束)、后背(小圆肌,冈下肌)、臀部以及腿部的肌肉。 要看在一个动作中那块肌肉用力,通过这个动作关节的活动就可以看出肌肉的收缩. 在做俯卧撑这个动作时, 肩关节在失状面做运动,所以主动肌(就所谓主要用力的肌肉)是胸大肌;而肘关节的运动主动肌是肱三头肌. 所以俯卧撑主要锻炼胸和肱三头肌,其它肌肉都是协同肌.
答：那里在用力就在锻炼哪里的呀 ...自己感受一下就行了详情>>
