我感到身体疲劳是怎么回事

考虑两方面的原因引起。一方面考虑睡眠不充足，习惯性熬夜、劳累导致精神欠佳；另一方面需要排除病理方面的因素引起如肝功能异常、脾胃虚引起等。平时注意休息，保证睡眠充足，注意饮食方面的调理，清淡为宜，少吃辛辣、寒凉等刺激的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果，多吃些蛋白质丰富的食物如瘦肉、排骨汤、鲫鱼等。每天坚持锻炼。调整好心情，另外建议最好去医院查肝功能常规、乙肝两点半。排除肝功能异常引起。

你知道自己是身体累还是心理累?身体累就简单了.心里累就要看看自己是为什么累?是不是有什么难解决或烦心的事.放松一下自己.

心里有事

    身体疲劳就是人体细胞不能及时补充氧能量而导致细胞加工厂缺乏动力，不能高效率、高质量地生产出维持生命机体的养份。机体养份缺乏，代谢减慢，则会出现腰酸背痛、头晕倦怠等疲劳现象。
　　
　　消除身体疲劳的方法有：
　　
　　1、安静休息法--睡眠：高质量的深沉的睡眠有利于疲劳的迅速恢复。
　　
　　2、活动休息法--运动：运动时愉快的心情也对消除大脑和身体疲劳、恢复大脑的工作效率起着...

    身体疲劳就是人体细胞不能及时补充氧能量而导致细胞加工厂缺乏动力，不能高效率、高质量地生产出维持生命机体的养份。机体养份缺乏，代谢减慢，则会出现腰酸背痛、头晕倦怠等疲劳现象。
　　
　　消除身体疲劳的方法有：
　　
　　1、安静休息法--睡眠：高质量的深沉的睡眠有利于疲劳的迅速恢复。
　　
　　2、活动休息法--运动：运动时愉快的心情也对消除大脑和身体疲劳、恢复大脑的工作效率起着良好的作用。
　　
　　3、心理调节：积极向上，乐观愉快的情绪能加速消除疲劳。
　　
　　4、供氧充足，细胞含氧量增加，疲劳细胞会很快恢复。
　　
　　以上多种方法相结合，在心理及生理上处于最佳状态.