1。接受别人的帮助
如果你很幸运地有人能帮你做些事情，不要拒绝，不要觉得一切事情都需要自己亲自去确认，让他们照顾好家里的事，你就负责照顾好自己和宝宝。
2。枕头
在你咳嗽、打喷嚏或者大笑时，在伤口处抱着一个枕头，这样可以缓解腹肌用力带来的疼痛。
3。束缚带
束缚带可以在伤口处施加适当的压力，这样你再移动的时候不会感到疼痛。
4。摄入纤维素
在怀孕后期和消化速度会减慢，分娩后更为严重。每餐都食用高纤维素食物能在很大程度上缓解便秘。
5。多喝水
水对于产后恢复至关重要。它可以帮你缓解便秘，还有助于泌乳。
6。遵医嘱
如果医生给你开了缓解疼痛的药物，或者告诉你一些其它的注意事项，一定要照做。
7。多走路
虽然躺着更舒服一点，但下床多走路有利于恢复...全部
1。接受别人的帮助
如果你很幸运地有人能帮你做些事情，不要拒绝，不要觉得一切事情都需要自己亲自去确认，让他们照顾好家里的事，你就负责照顾好自己和宝宝。
2。枕头
在你咳嗽、打喷嚏或者大笑时，在伤口处抱着一个枕头，这样可以缓解腹肌用力带来的疼痛。
3。束缚带
束缚带可以在伤口处施加适当的压力，这样你再移动的时候不会感到疼痛。
4。摄入纤维素
在怀孕后期和消化速度会减慢，分娩后更为严重。每餐都食用高纤维素食物能在很大程度上缓解便秘。
5。多喝水
水对于产后恢复至关重要。它可以帮你缓解便秘，还有助于泌乳。
6。遵医嘱
如果医生给你开了缓解疼痛的药物，或者告诉你一些其它的注意事项，一定要照做。
7。多走路
虽然躺着更舒服一点，但下床多走路有利于恢复。可以促进血液流动，这样可以加快愈合速度。
8。多休息
保证充足的休息至关重要。吃止痛药物可能会影响睡眠，但一定要根据身体的状态，适当地休息。收起
我也不想,只是前半个月老爸住院太累,以为会流产,当时见红五天,我也没去保胎。45天照B超没有胎心,叫我一个星期复查。当时就想打掉了,可老爸还要照顾,没办法,只能等老爸出院再做打算。谁料到老爸出院了我睡了几天,在这几天我简直是生不如死,那个叫累,心想你要是活不了不要怪我。到复查时居然有胎心,真的是人不留你,天都留你!真不想以大换小。
我从孕三个月就一直在吃润康,这个是我初期做微量元素检测的时候各项指数都偏低,围保室的主任推荐吃的,挺不错的,不会有什么副作用的,如果有副作用的话医生再怎么不道德也不会让孕妇吃这个保健品的,我最大的体会就是吃了这个呢脸上几乎没怎么长斑的,人家说怀男宝宝比较容易长斑我现在孕39周了,除了肤色变得有点黑,别的没什么变化都···还有就是它里面还有的α-亚麻酸是宝宝必须的,我们平时从食物中摄取的量有限,这个可以补充!
顺产的好处： 1、对准妈的好处 分娩才是正常的分娩途径。孕妇在妊娠后应做好充分的思想及心理准备，如果没有异常情况，为了母亲和婴儿的健康，应尽量争取阴道分娩。 分娩阵痛时子宫下段变薄，上段变厚，宫口扩张。这种变化使产妇产后子宫收缩力增强，有利于产后恶露排出，子宫复原，减少产后出血。且免受麻醉和手术的影响，产后恢复快。 2、对胎儿的好处 分娩过程中子宫有规律的收缩，能使胎儿的肺得到锻炼，出生后有利于新生儿呼吸的建立，促进肺成熟，出生后很少发生肺透明膜病;分娩时宫缩和产道的挤压作用，可将胎儿呼吸道内的羊水和黏液排挤出来，使新生儿湿肺和吸入性肺炎的发生率大大减少;免疫球蛋白在自然分娩过程中，可由母体传给胎儿，而剖宫产儿缺乏这一获得抗体的过程，因此自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力。
分娩阵痛即为产妇在产程中出现的规律性宫缩，它是胎儿得以顺利娩出的原动力。但是有许多产妇存在着恐惧的心理，甚至把与分娩无关、且出现时间短、间歇期长而不规则、强度不大的假阵痛，误认作是分娩的发动，白白浪费了气力，到了要真正用力娩出胎儿时，就会感到精力不济，同时喊叫又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。正确的做法应该是，产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，也可看书或听音乐令自己放松下来。按顿进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这些不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。如果确实疼痛难忍，也可以通过调整呼吸和按摩来减轻疼痛。 (1)调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。 (2)按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。 (3)压迫止痛。在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。 (4)适当走动。产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。 阵痛疼起来真的很难忍受，小编见过产妇疼痛难忍时嚎啕大哭，甚至有点抓狂，但是后果是分娩时已经没了多少体力，本可以成功顺产，无奈疼痛已经消耗了大半体力，只能借助剖腹产分娩婴儿。
你好，你这种情况可能是妇科炎症引起的，可能与卫生方面或者是饮食方面吃了辛辣的东西等等有关的 可以做个B超看一下，平时注意休息，不吃辛辣有刺激性的东西，可以吃点消炎药如阿莫西林胶囊，维生素C片看看，也可以吃点中药的，化验一下白带常规
生孩子是人生中的大事，也是人类繁殖后代和生存不可缺少的。生孩子在医学上称之为分娩，即怀孕满28周(7个月，也就是196天)及以后的胎儿及其附属物，从母体排出的过程(delivery)。 其中怀孕满28周(7个月，196天)至不满37足周(258天)之间分娩者称早产(premature delivery);怀孕满37足周至不满42足周(259～293)之间分娩者称足月产(term delivery);怀孕满42足周(294天)及以后分娩者称过期产(postmature delivery)。 正常分娩是人们生存繁殖中的一个自然过程，所谓顺产即单胎足月产时在生产过程中不需借助于外力而自然生产。但并不是说无需帮助，确切地说顺产应该是在助产人员帮助下，采用新式助产法，产妇顺利生产，母亲和宝宝均健康，无并发症(会阴侧切除外)。 要做到顺产有三个基本条件，即要有足够的产力、正常的骨盆腔和正常胎位适当大小的胎儿，任何一个条件不具备都不能顺产。 产妇进入产房后是怎样的一个分娩流程呢? 产妇在宫口开大23cm时，由护士护送入产房，助产士接收产妇后，检查宫口开大情况，听胎心率，行胎心监护(入室试验)。 如胎心监护正常，则在待产室待产，助产人员定时进行胎心率检查(通常一小时听一次，根据情况间断行胎心监护，也有学者建议行产程中全程监护)、检查了解宫颈口开大情况(一般情况宫口开大3cm前每4小时检查一次，开大3cm后第2小时检查一次，可根据情况也有所调整)及胎头下降情况。 正常从临产到子宫颈口开大3cm平均需要8小时，从宫口开大3cm到宫口开全需要4小时，宫口开全到胎儿娩出，需要12小时，所以，生孩子大概需要12--14小时。胎头在这个过程中应不断地下降，平均每小时下降0.83cm，如果通过观察超出以上界限，则为不正常，也就是超出正常分娩范畴，助产士就要报告医生，医生再全面检查，找到可能的原因，予以处理或观察，有时可能要改为剖宫产。 只要在此范畴内，产妇不要太着急，调整好自己的情绪和呼吸，以利于顺产。因为精神心理因素也是导致难产的第四个重要因素，常时间处于焦虑、不安和恐惧的精神心理状态，会导致宫缩乏力、胎儿窘迫等。 另外在分娩过程中,胎心监护异常或羊水异常(污染)时，助产士也需要报告医生,医生行全面检查综合考虑后，作出继续分娩或是改剖宫产。 另外，在观察产程过程中,每46小时测血压一次,每24小时让产妇排尿一次。初产妇当子宫口开全时(开大10cm),经产妇开大4cm时，产妇从待产室进入产房，在产床上分娩,这时产妇可以用力使用腹压,有助于胎儿娩出。 胎儿娩出后，助产士要给新生儿处理脐带、测量身长及头的各径线、称体重、在新生儿病历上打母亲拇指印和新生儿足印。 分娩后，产妇要在产房观察2小时,视其是否会出血，每0.51小时按压子宫一次,以促进子宫收缩和观察出血情况。并且让宝宝与母亲皮肤接触半小时以上,吸引乳头。然后才出产房，回病房休养。
我宝宝刚出生也这样,过一个礼拜就好了
其实无痛分娩的麻醉和剖宫产的麻醉道理是一样的，凡是脊椎注射都会有一定的风险，最坏的结果就是全身瘫痪，但是这种结果发生的概率是非常非常小的。无痛分娩确实可以很大程度的缓解产妇的疼痛，在国外的使用率差不多在85％以上，但是国内是最近几年才开始推广的。另外，它还有一个弊端就是有可能影响产妇的用力，但如果能够听从医师的吩咐，也不是很大的问题。北京这边的费用一般是800元左右，但是这要根据个人的体重来决定。
我朋友37周数据和你差不多,也绕颈一周,生下男宝6.2斤。
每一位孕妇在经历了怀胎十月的喜悦和辛苦后，都期待着小生命的降临。但也有部分孕妇一想到“分娩”的痛苦就感到害怕；而另一些孕妇从怀孕开始就担心分娩的问题，甚至在孕晚期对“临产”、“分娩”等医学词汇也感到恐惧。种种担心和不安可以理解，但对于正常分娩的孕妇来说其实是不必要的。分娩和怀孕一样，一百个产妇会有一百种感觉，但经历了分娩的母亲多数都会告诉我们，分娩是能够承受的自然过程。在生活中还听到孕妇或妈妈们这样谈论有关生孩子的事情：“听说生孩子时产房里只有产妇和护士，医生很厉害，对产妇大声吼叫。我们本来就害怕，再加上医生的吼叫就更恐惧了。”而医生却这样认为：“‘吼叫’是因为着急，很多产妇不懂分娩，不会用力气，我们着急孩子，当然要喊叫了。”其实，产妇的“恐惧”源于不了解分娩的全过程及关键时刻，医生的“吼叫”源于在关键时刻担心产妇不能很好地配合。在分娩的瞬间，医生与产妇的目标是共同的，那就是帮助孩子顺利娩出。你要把分娩过程看成是产妇与医生配合使孩子安全、顺利娩出的过程，其中医生了解孩子的需求及娩出要领，并将要领传递给产妇，而产妇是帮助孩子娩出的主要动力。产妇在分娩时要理解医生，医生也要支持、帮助产妇，共同把一个可爱的小生命带到人世间。在产房里，孕妇的表现也许会比自己想像的要勇敢、镇静，也许会大喊大叫。但无论如何，这些都很自然，医院里的医生、护士见多了各式各样的产妇，不会对任何一位的表现大惊小怪。
没有关系的。生孩子以后让孩子多吸奶，多吃点汤汤水水，保持良好的心态，奶水一般都会够。
令分娩痛上加痛的因素有： 1、心情过度紧张 准妈妈心情紧张、焦躁对分娩只能是有害无益。所以，当宫缩来临时，准妈妈首先要学会让自己淡定下来。练习缓慢的呼吸，保持冷静。告诉自己，这是每一个妈妈都会经历的。这时你还可以抚摸子宫，或轻轻的按摩腹部，如此有利于减轻你的疼痛。 2、身体过度疲劳 如果准妈妈身体过度的疲劳，精力不济，也会让分娩更加不顺心。要知道，分娩是需要消耗大量的能量与力气，过度的疲劳只能让你力不从心，使分娩无法顺利进行。所以，准妈妈在产前最好不要忙东忙西，要多加休息，以维持、储备足够的体力。 3、产前准备不足 倘若产前对分娩一无所知，必然会让你在分娩时更加感到无助。所以，在孕期准妈妈们应该多看一些分娩方面的知识，或者参加一个产前培训班。如此，至少心里会对分娩有一定的正确认识，才不至于因心里没底而慌乱无措。 4、孤单害怕 倘若在分娩时，丈夫和家人都不在身边，这可能会让准妈妈感到孤单害怕。这会让你对接下来的面临的分娩更加不自信，十分无助。所以，在预产期临近的时候，一定要有丈夫或家人陪伴在身旁，给予精神上的支持和支撑。 5、恐惧疼痛 心理学家研究发现，一个人对某种事物越是害怕和恐惧，对那个事物的敏感度也就越强。换句话说，你越是害怕疼痛，精神就会越发紧张，对疼痛的感受也就会越发强烈。
婆婆和媳妇从来就是不合的,即便有特别好的那也是很多种因素才铸就成的,更何况是你有这样一个多事的婆婆呢! 其实一个人带孩子虽说是一个很辛苦的事情,但是也不是不能带,我在上班前也就是孩子四个月之前就是我自己带的,我有一个同学,她老公的边防站上班,父母都不在身边,她的孩子也是一直都是自己带的,现在孩子都已经三岁了. 如果我遇到同你一样的事情的话,我宁愿选择自己带孩子,虽说辛苦点,但是更有利于孩子的成长,因为孩子在妈妈的照顾成长最好,那么,我们辛苦点又有什么呢,更何况,辛苦的同时,孩子也会带给我们很多的快乐啊!你说对吗!
自然分娩有利于优生 分娩的过程中子宫有规律的收缩能使胎儿肺脏得到锻炼，肺泡扩张促进胎儿肺成熟，小儿生后很少发生肺透明膜病。有统计资料表明剖宫产儿肺透明膜病率是阴道分娩儿的20倍。而严重的肺透明膜病会导致小儿呼吸困难，甚至死亡。同时有规律的子宫收缩及经过产道时的挤压作用，可将胎儿呼吸道内的羊水和粘液排挤出来，新生儿的吸入性肺炎的发生可大大地减少。 经阴道分娩时，胎头受子宫收缩和产道挤压，头部充血可提高脑部呼吸中枢的兴奋性，有利于新生儿出生后迅速建立正常呼吸，是有利于优生的过程分娩时腹部的阵痛使孕妇大脑中产生内啡肽，这是一种比吗啡作用更强的化学物质，可给产妇带来强烈的欣快感。另外，产妇的垂体还会分泌一种叫催产素的激素，这种激素不但能促进产程的进展，还能促进母亲产后乳汁的分泌，甚至在促进母儿感情中也发挥一定的积极作用。 由此可见，孕妇在妊娠后应有充分的思想及心理准备，如果没有异常的情况或医生的建议，为了母婴的安康与优生，应尽量采取阴道分娩。已有证据表明，正常阴道分娩对母婴短期和长期都更为安全，并且剖宫产无论近期还是远期都会消耗更多的卫生资源。剖宫产毕竟是一种外科干预，必定会产生一些手术并发症。如出血、器官损伤、麻醉意外、伤口愈合不良、剖宫产儿综合征、湿肺等等。剖宫产术后避孕方法的选择也会受到限制，甚至会浪费大量的卫生资源，选择剖宫产一定要有医学指征，如头盆不称、巨大胎儿、骨盆异常等如头盆不称、巨大胎儿、骨盆异常等，或在医生的建议下进行。
我嫂子也是这样,医院给开了好多中药吃,后来平安生产.她是广西的.不知道别处医院怎么处理的.
一般两胎间隔要2年以上，如果没有剖宫产的指征可以试产。
剖腹产禁忌症如下： 1、 母畜高度衰竭，水电解质与酸碱平衡严重紊乱，全身情况急剧恶化者，或手术前经输液强心而有初步改善者，采用本手术应慎重从事。 2、 如难产时间已久，胎儿已经腐败，子宫引起炎症以及母牛全身状况不佳时，确定施行剖腹产须十分谨慎。
病情分析：你好：对于女性而言,任何一次流产都不是绝对安全的. <br/>意见建议：因为任何一次流产都有可能并发子宫穿孔输卵管粘连以及宫腔感染子宫内膜异位等一系列病症.即使是现在医疗技术发达可以采用无痛人流以及可视无痛人流这些手段也不能完全避免这些伤害.这也就意味着每一次流产都有导致终生不孕的危险.同时流产后一定要注意保养避免劳累一个月内避免性生活给子宫一个复原的时间也让身体有一个复元的机会.所以要到正规的医院去做人流手术为好的。
剖宫产后并发症较顺产为多，您的情况不太正常，应及时去医院检查。
你生了多久了？42天后体检过吗？通常子宫恢复时有时会有收缩痛，或者在喂奶的时候由于激素的关系也会有点痛，如果痛的不太正常，还是上医院看看吧。
奶粉奶瓶,尿片,润肤霜,洗护用品,脸盆,大人宝宝换洗衣服,毛巾毯(宝宝用的),卫生纸,湿纸巾,产检报告,准生证,身份证这些都要拿到医院
当然可以的 以后炖鸡不用添加补药了 要不太热性了
注意保持鼻道通畅：1、用棉棍将分泌物卷出来，或用几丝棉花，刺激鼻孔，引起打喷嚏将分泌特喷出；2、若有鼻痂，可滴1－2滴乳汁在鼻腔，揉揉鼻子，使鼻痂软化后将其卷出或打喷嚏排出，3、咳嗽，注意多喝水，室内空气要潮湿，有利于痰液稀释，容易排除。
拿柔软的纸巾擦,拉了粑粑就拿毛巾打湿给搽搽,拉的多了就给洗洗,一天洗1.2次就好,洗多了反而不好
Hi~欢迎加入重庆圈~多转转,你一定会跟我一样爱上妈妈社区哒~
我是剖的，好几天不敢大动，提心吊胆地生怕伤口扯开，一个多月才扭扭腰，虽然现在身材也还可以，但看到人家顺产的，一会儿就没事儿人似的下地溜达很是羡慕。 如果胎位没问题，我建议不要刻意选择剖腹产，生孩子早晚会有疼痛，谁让你生为女人呢？
这不一定，第一胎是剖的也许婴儿体形太大或者妈妈骨盆比较小，就需剖腹产，不是这种原应的话是不需要的剖腹产的 医生开刀的位置一般还是在原来的位置上，我妈妈就开多2次，一次是生我，一次是切除子宫肌瘤，我妈妈就是骨盆小剖腹产的] 能不要剖腹产的就不要剖腹产的，现在我的妈妈身体比较虚，那是开过2次刀，元气都跑掉了
亲,怀孕时可以喝孕妇奶粉也可以不喝用牛奶酸奶代替,平时注意饮食均衡营养清淡就好,特别是孕妇奶粉很腥,有些人前四个月喝不下后期才开始喝,只不过孕后期不建议摄取过多的能量要控制体重,而且孕妇奶粉容易上火,要多喝水,多喝蔬菜汤,我那时候喝过亨氏,惠氏,美赞臣,雅培,安满的,感觉安满口味比较好
有点早哦～估计差不多需要住保温箱的天啊宝妈 加油(^ω^)
胎儿先露的部位就是胎位：在怀孕期间或分娩的时候，准妈妈腹中胎儿身体的某部位，最靠近准妈妈的子宫出口(子宫颈口)处，称为胎儿先露部，此部位就被称为胎位。 通常胎儿生长至28周以前，浮游在羊水中可自由活动；但是过了8个月后，身体变大，胎儿头部渐渐变重而会朝下，临近分娩时大都固定为头朝下的姿势。 所以分娩的时候，约有96﹪的胎儿是头部先生出来的，因而被称为正常胎位--头位。头部是胎儿身体当中最大的部位，俗语说：“头过身就过”，所以头位较能顺利自然经阴道分娩。 正常胎位 正常胎位，即“枕骨前位”是最能顺产的姿势。头位为了沿着准妈妈骨盆腔轴达到顺利自然的阴道分娩，其头部的姿势会尽量俯往胸前，让胎头的后枕骨做先锋，才能较快速通过产道而生出来，此种姿势称为“枕骨前位”。胎头的枕骨靠近产妇骨盆的前半部，是最能顺利分娩的头位正常姿势。 胎位异常 胎位异常是造成难产的常见因素之一。分娩时枕前位(正常胎位)约占90%，而胎位异常约占10%，其中胎头位置异常居多，有因胎头在骨盆腔内旋转受阻导致的持续性枕横位、持续性枕后位。和因胎头俯屈不良呈不同程度仰伸的面先露、额先露等，总计约占6%～7%。胎产式异常的臀先露约占3%～4%，肩先露已极少见。此外还有复合先露。
我表妹从日本给我寄回来的,比国内买要贵,因为运费贵,但是放心
我二姐也是。。。见红了第二天赶紧去医院,结果又好好的了。然后等到10天后才发功。。。
是不是盘腿压的了,多活动活动,天冷不要去室外,实在要出去就穿厚点
有的产妇会时而出现分娩的假象，或子宫无规律的收缩。一般来讲，真假分娩是难以辨别的。通常假分娩宫缩无规律，且宫缩程度不如真分娩剧烈。辨别的办法是检查阴道，看子宫颈的变化。还有就是进行宫缩计时，计算连续两次开始宫缩间的时间间隔，持续记录一小时。
产程中的胎心监测以及检测结果解析是个比较复杂的问题，不能以“有影响”或“没影响”来回答。简单的回答是：如果胎心搏动变化持续时间不长，监护图的波段窄短，每次胎心率改变或异常能在子宫收缩间歇期一分钟内恢复正常，对胎儿影响不大。 谢谢！
医院是让用纸尿裤,用尿布不方便,即使有晾晒的地方也不卫生!
方法步骤： 01 1女性如果在第一次生育孩子的时候，使用了剖腹产的方式，当再次怀孕生产时比较可能还会选择剖腹产。虽说到底能做几次剖腹产没有统一的说法，曾经有外国出现过某个女性用剖腹产方式成产了七次之多。但是，在我国，按现在的情形，一般建议不要超过三次剖腹产。 02 2剖腹产多次出现的危险，主要存在于孕妇再次怀孕时，之前子宫体上的疤痕，比不上本身的结构组织，可能承受不住宝宝增大形成的压力，而出现破裂现象。剖腹产一般需要层层缝合，其中最有危险的还是最内层。除了总次数限制外，一般我们也建议，经过了剖腹产的妈妈，一般最好在三年后再次选择怀孕生产。会比较安全。 03 3其实，还有一个误区。不是做过剖腹产的妈妈就不能再选择顺产的方式。尤其是在只是经过1次剖腹产的妈妈。但是需要参考孕妇自身的健康情况，以及宝宝的发育情况。所以要按实际情况来决定。 04 剖腹产可以限定生产的日子，有的妈妈甚至都觉得可以让宝宝的命运更好。这个当然也没有可以验证的。主要还是一种美好的理想。
1.猪肝适合在早上、中午食用。 <br/><br/>2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 <br/><br/>3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 <br/><br/>4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 <br/><br/>5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 <br/><br/>6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 <br/><br/>7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 <br/><br/>8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 <br/><br/>9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 <br/><br/>10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 <br/><br/>11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 <br/><br/>12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 <br/><br/>13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 <br/><br/>14.猪心有强化心脏的功能。 <br/><br/>15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用 <br/><br/>坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。 <br/><br/>分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟碱酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。 <br/><br/>药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把整个月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。 <br/><br/>开胃为主的产后第一周 <br/><br/>拒绝油腻 口味要清爽 <br/><br/>不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。 <br/><br/>鲍老师推荐菜式： <br/><br/>比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。 <br/><br/>特别提醒： <br/><br/>太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。 <br/><br/>补血为要的产后第二周 <br/><br/>多吃补血食物并补充维生素 <br/><br/>进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。 <br/><br/>鲍老师推荐菜式： <br/><br/>比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。 <br/><br/>特别提醒： <br/><br/>药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。 <br/><br/>进行催奶的分娩半月后 <br/><br/>催乳好时机不要舍弃汤料 <br/><br/>宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。 <br/><br/>催奶不应该只考虑量，质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，最近的研究发现，被大家认为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右！所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。 <br/><br/>鲍老师推荐菜式： <br/><br/>比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。 <br/><br/>特别提醒： <br/><br/>营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅；煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。 <br/><br/>新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 <br/><br/>一个台湾妈妈的月子食谱 <br/><br/>坐月子饮食 <br/><br/>第1天：生化汤 杜仲粉 小米粥 豆浆 馄饨 酒酿蛋 <br/><br/>第2天：生化汤 杜仲粉 麻油猪肝 白饭 油饭 红豆糯米饭 红豆汤 酒酿蛋 <br/><br/>第3~7天：生化汤 杜仲粉 麻油猪肝 白饭 油饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 酒酿蛋 <br/><br/>第8~10天：生化汤 杜仲粉 麻油腰子 薏仁饭 油饭 桂圆糯米饭 红豆饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 酒酿蛋 红苋菜 地瓜叶 胡萝卜 零食
