10点到11点入睡,7点到8点起身比较健康,因为11点到2点间是美容觉,整个身体的新陈代谢在重新运转,而早晨早起呼吸新鲜空气,有助有美好心情和一整天的良好开始.
学习了，谢谢各位
你好！ 电视《健康之路》栏目，有关专家介绍：“晚上10点睡觉，有助于身体健康，早晨6--7点起床，早睡早起一天精神，而且饭后上班，时间不用紧张，成人一般睡眠时间是8小时；小孩是10小时；老年人是6小时。
“早睡早起身体好”是我们从小就被反复教导的良好生活习惯，正常的睡眠提供人体足够的造血时间，将吃进去的养份转化为人体可以储存及使用的血液或其它形式的物质,人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。所以最好是晚上10时左右上床睡觉。
答：晚上11点之前睡觉最好了，晚上11点到零辰1点是皮肤吸收养分的最佳时间.这段时间使用护肤品吸收的也最好,在这段时间睡觉有利于美容哦!详情>>
问：巴塞罗那最省心，最安全，最好服务的家庭旅馆,一个人刚刚从巴塞罗那回来，意犹未尽，...
答：一看就是托,骗人的,做的都是一次性生意详情>>
答：食用方法：自古牧民在寒冬季节人畜受寒冻僵时，常用罐饮黄油茶、黄油酒来解救详情>>
