怎样克服内心的恐惧和恐慌

没有什么太好的办法，最好怕什么就去干些能干成的而且怕的事，在干这些事之前，最好去心理专家处咨询一下，也可以找一些有经验的人先请教一下。事实上有时候我们的恐惧是不可避免的，只不过有的人轻一些，有的人重一些。
另外，强身体可健智，心理虚弱的原因很多，有一种是因为身体虚弱造成的，如果你不是，那就不必了，如果是属于那种身体弱的，那最好去健身房，慢慢你就会改变了，记住，千万不要强了心智而去惹事生非哦！呵呵...

没有什么太好的办法，最好怕什么就去干些能干成的而且怕的事，在干这些事之前，最好去心理专家处咨询一下，也可以找一些有经验的人先请教一下。事实上有时候我们的恐惧是不可避免的，只不过有的人轻一些，有的人重一些。
另外，强身体可健智，心理虚弱的原因很多，有一种是因为身体虚弱造成的，如果你不是，那就不必了，如果是属于那种身体弱的，那最好去健身房，慢慢你就会改变了，记住，千万不要强了心智而去惹事生非哦！呵呵。。。。。。

说实话，朋友，最近我也不好。从来就是个天不怕地不怕的人，心理上却感到恐惧了。你可能是天生胆小，我呢，天生就不怕事。我不会无缘无故找人茬，但遇到事从不怕事，当然，还得看人了。如果对方特猛，我垦定会让一点喽。我总是跟能应付得来的人耍横。不过，现在，我感觉人啊，聪明的人，不在声高啊，凡事得说理，碰到不讲理的人就躲好了。别逞英雄。真的，人做得再圆滑，也有被人识破的一天，到最后人家都会恨他的。所以，平时跟朋...

说实话，朋友，最近我也不好。从来就是个天不怕地不怕的人，心理上却感到恐惧了。你可能是天生胆小，我呢，天生就不怕事。我不会无缘无故找人茬，但遇到事从不怕事，当然，还得看人了。如果对方特猛，我垦定会让一点喽。我总是跟能应付得来的人耍横。不过，现在，我感觉人啊，聪明的人，不在声高啊，凡事得说理，碰到不讲理的人就躲好了。别逞英雄。真的，人做得再圆滑，也有被人识破的一天，到最后人家都会恨他的。所以，平时跟朋友在一起，就应该说话有分寸，不该说的别说，有些人传闲话会传得走型了，造成不必要的误会，到时你还说不清楚。要关于分析每个人的特点，不要跟人太近，也别总让人利用。本着你近我一尺，我近你一尺的原则，千万不可人家敬你一尺，你敬人家一丈，那样人家会把你看成傻子。世上的人都不傻，全聪明着呢。遇到跟人吵架的话，你也不能太软，最好长话短说，有时你的态度好了，人家的气也消了，遇到不讲理的人，你最好板着脸说一句不客气的话，人该硬的时候也要硬。
别想太多，多看书。多跟朋友聊天。

如果你是因为考试、遭遇人生重大转折的时候恐惧是很正常，但是无缘无故的恐慌就有点。。。
你的问题其实说明你是一个有危机意识的人，这不是坏事。适度的紧张有助于人们在面对压力的时候集中精力，李广误将石头当成老虎，射箭居然没入石头，但是在没有压力的前提下，他是射不进去的。
关键是如何做到适度的紧张，与人保持一种平和的心态？我认为平时可以多看看一些有哲理的书，推荐你听于丹的百家讲坛。我现在正在听她的《于...

如果你是因为考试、遭遇人生重大转折的时候恐惧是很正常，但是无缘无故的恐慌就有点。。。
你的问题其实说明你是一个有危机意识的人，这不是坏事。适度的紧张有助于人们在面对压力的时候集中精力，李广误将石头当成老虎，射箭居然没入石头，但是在没有压力的前提下，他是射不进去的。
关键是如何做到适度的紧张，与人保持一种平和的心态？我认为平时可以多看看一些有哲理的书，推荐你听于丹的百家讲坛。我现在正在听她的《于丹庄子心得》，教人们如何不要以心为形役，保持一颗平常心。