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怎样增强自己体质??

我跑步是气不够,求方法!!!!!!!!

迷*** | 2008-05-11 13:41:13

好评回答

龙*** |2008-05-11 14:24:45 77 12 评论

增强体质主要是增强人体内脏器官的功能，特别是心血管系统和呼吸系统的功能。根据您的情况我认为首先进行快步走，每天早晚各一次，每次不少于30分钟，坚持一个月之后改为慢跑，时间次数同上，进行一个月之后，逐渐加入球类运动，一年之后我想您一定会体健如牛，呵呵，试试看。

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