当地震袭来时，从你意识到“这是一次地震”到你完全被地震所控制之间，你可以有几秒钟的时间，在这几秒内，要赶紧躲到最近的安全的地方。从地震发生到房屋破坏，时间虽短，只有十几秒钟，仍可以大致划分出三个不同的阶段：地面微动，一般伴有声、光等现象，即预警出现；地大动；房屋倒塌。
  在这短暂的十几到二十几秒的时间内，如果你正处在室内，那么，室内避震更具有理实性。室内房屋倒塌后所形成的三角空间，往往是人们得以幸存的安全地点，可称为避震空间。 
发生地震时如果你感到颤动很轻，或者没有感到颠动，只感到晃动，说明这次地震离你比较远；颠动和晃动都不太强劲，说明这次地震不大。
  在这两种情况下，你大可不必惊慌失措，只需躲在坚实的桌子或床底下暂避即可。此时如果跑出，反倒有可能被一些飞来的玻璃等杂物砸伤。 
事实证明，住在高层楼房中的居民，遇到地震时跳楼绝对不是上策。原因是地震强烈振动时间只有一分钟左右，相当短促，而从打开门窗到跳楼往往需要一段时间，特别是门宙被震变形开不动时，耗费的时间就更多，有的人急不可待，用手砸玻璃，结果把手硕坏了。
  另外楼房这么高，跳楼可能摔死或摔伤，即使安全着地，还有可能被倒塌下来的东西砸死或砸伤。 
我国劳动人民在长期的与地震作斗争的历史中，总结出了不少防震经验，其中关于在室内避震应该“伏而待定”的思想被实践证明是相当成熟的。一位亲身经历过1920年海原85级大地震的老人，曾向人们详细介绍了“伏而待定”的防护方法：“在屋内感觉地震时，要迅速贴炕沿趴下，脸朝下，头近山墙，两只胳膊在胸前相交，右手正握左臂，左手反握右臂，鼻梁上方两眼之间的部位枕在臂上，闭上眼、嘴，用鼻子呼吸。
  ”这样地震时虽房倒屋塌，但由于有残墙和家具支撑，可免被砸死又不致窒息，就能安然无恙。 
“伏而待定”的方法不仅适用于农村，同样也适用于城市。唐山地震的许多幸存者就是在室内借助箱、柜、被垛等物的挡隔，减少了梁柱、顶板坠下的伤害力量，因而得以脱险。
  但要注意不宜钻在不坚固的床、桌子底下，以免一旦砸毁，人受挤压更重，活动更困难。随着现代化建设的发展，高层建筑越来越多，想从高层逃出越来越困难，所以发生地震时暂避在房屋内墙角等处，是较为安全的。 
当然，万一大楼整体倒塌，就近躲避也会造成一定的伤亡，但这个伤亡的数字必定远远低于盲目外逃，在门口挤成一团所造成的死伤人数。
  其原因在于大楼倒塌时总会存在一些死角或空隙，而这些“生存空间”在坚实家具和小跨度房间等处形成的可能性比较大。所以，相对来说，就近躲避可以把伤亡人数减少到最低限度。具体来说： 
1在家中。如果你处在一个安全的地方，那么就呆在那里。地震很少会持续一分钟以上，但感觉起来它可能长得多。
  呆在那儿直到地面停止摇动，并不再有东西落下来。立即寻找一个至少可以容下你的地方，蹲下或者卧倒。以使自己尽量变得像一个小球，或许不可能变得很小，但应尽量小，以便自己能躲到桌子或写字台下面。将一只胳膊弯起来护住眼睛不让碎玻璃击中，另一只手抓紧桌腿或写字台的一边。
  家具可能会滑动，抓牢上方会使你的上方一直受到保护，如果必须，要随着它一起爬动。在家具下的另外一个安全姿势是坐在家具下面，使双手都能自如地抓住写字台或桌子的腿。在家中另一个比较安全的地方就是门框下面。门框架周围的附加结构，使得这里成为一幢建筑中最坚固的部分之一。
  此外，门口上面通常没有那么多会落到人头上的东西，而地震造成的伤害绝大多数是由于被上面落下来的东西砸伤或砸死所致。在门口处使你自己站稳的方法是：背靠门轴站着，为保持平衡双脚要分开大一点，并用手抵住对面的墙，尽量用肩或臀部抵住门，坚持住。如果家中没有可用于藏身的家具，可躲到承重墙的墙角或跨度比较小、垂直管道比较多的厨房、卫生间等比较牢固的房间。
  尽量远离窗户。等震动平静后，再转移至安全的地方。 
2在宾馆。发生地震时，要注意避免接近玻璃窗，最好把被子顶在头上，选择落下物、倒塌物少的场所，屈身蹲下等待地震平息。在临窗酒吧间倾谈时发生地震，谨防被大吊灯摇摆撞破玻璃窗时散落的玻璃碎片造成的伤害。
  在电梯中发生地震时，首先会感到电梯箱与周围墙壁的碰撞，此时，应立即在临近的楼层停下，马上离开电梯。 
3在商场。发生地震时，顾客可能乱作一团，商品等物纷纷落下，阻塞避难通道。此时明智的做法是躲在近处的大柱子和大件商品旁边，或者朝没有任何东西的通道奔去，然后屈身蹲下，等待地震平息，慌慌张张朝外跑反而危险。
  在楼上的，原则上向底层转移为好。然而，在发生混乱、恐慌的情况下，人们往往会朝楼梯拥去，因此，要注意不要卷入到人流中去，要看准脱险的合适时机。 
4，在学校。一般来说，挨门的学生可以尽快跑到门外，靠墙的学生可紧靠墙跟，中间的学生应钻到桌子底下。
   
5在影剧院。发生地震时，千万不要乱跑，一般的影剧院都采用大跨度的薄壳结构屋顶，重量轻，震时不易下塌，塌下来重量也不太大。因此，最好的办法是躲在排椅下。一般的排椅都是九合板与铸铁架用螺丝拧紧连接在一起的，每一片九合板的抗压能力并不强，但是一排排的椅背联合起来，强度是很大的。
  此外，舞台脚下、乐池也是避难的好地方。千万不能乱跑、乱挤，千百人的剧场，正常散场速度也需要十几分钟。震时混乱，挤、踩、砸、撞，定然要产生不必要的伤亡。 
6在工作岗位。发生地震时，一定要采取紧急措施，使仪器、机床断电、停转，再迅速躲避在各种机械设备或中间支撑柱之下。
   
7在地铁中。近年来，在地下铁道的设计和建设中充分考虑了防震的措施和对策，一般来说，地下铁道比地面更为安全，但也不能麻痹大意。乘客应注意地下铁道中架设的高压线，这是极其危险的，所以在乘务人员和有关人员没有指示之前，绝对不要跑到车外。要听从乘务人员的正确指挥。
  不管在什么情况下，发生大混乱是最危险的，要注意不能被卷入到人流当中去，在地铁里朝着通道坐着或站着时，在还没有引起混乱的情况下，两脚要朝着行车方向，双手护住后脑部，在车内躺下来。或者，屈身用膝盖贴住腹部，将脚尖蹬住椅子或墙壁。若车内一片混乱，就应该立即紧缩身体，在人群中用双手抱住后脑部做好防御姿势。
   
地震时安全预防措施 
　　1在室内 躲在桌子等坚固家具的下面，并紧紧抓牢桌子腿。没有桌子等藏身处，用坐垫等物保护好头部。如果在做饭，要立即关火，关掉正在打开的电视等。 
　　2不要慌张地向楼下冲或跳楼 楼梯拥挤危险，碎玻璃、砖瓦、广告牌、水泥预制板墙等砸下来，也很危险。
  可将门打开，确保出口。 
　　3在户外 要保护好头部，避开玻璃窗、门柱、墙壁、售货亭等危险之处，要蹲在空旷处。在高楼群区，应根据情况进入低矮建筑物中躲避。 
　　4在学校、商场、剧场时 应依工作人员的指示行动 ，不发生混乱。 
　　5正在搭乘电梯时 将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯。
  万一被关在电梯中，马上通过电梯中的专用电话求助。 
　　6汽车靠路边停车 停车避开十字路口。为了不妨碍疏散人群和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。 注意收听汽车里的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。 
　　7离开山边、陡峭的倾斜地段 有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速离开。
   
　　8避难时要徒步 携带物品应在最少限度，婴幼儿要抱着背着。 
　　9不听信流言飞语 不轻举妄动，从广播、电视和携带的电脑等中获取正确的信息。 
　　地震前兆——宏观异常和微观异常 
　　宏观异常：人们可以听到、感觉到的，如小震前震、气象异常、动物异常、地下水异常、地声、地光等。
   
　　小震前震：有的大地震发生前几天或几小时，会发生一系列小地震，多者可达几十至几百次。 
　　大气异常：尤其是大震前，往往会出现反常气象，如怪风、暴雨、大雪、大旱、大涝、骤然增温降温或酷热蒸腾等。 
　　动物反常：比较确切的骚动约有20多种，常见的有：大牲畜如马、驴、骡、牛等；家畜如狗、猫、猪、羊、兔等；家禽如鸡、鸭、鹅、鸽子等；穴居动物如鼠、蛇、黄鼠狼等；水生动物如鱼类、泥鳅等；昆虫如蜜蜂、蜻蜓等。
   
　　地下水异常：震区地下水受到强烈的挤压或拉伸，引起地下水的重新分布，出现水位的升降和各种变化，使水变味、变色、混浊、浮油花、出气泡等。 
　　地光：我国近年至少有二三十次地震伴有地光，地光的颜色有红、黄、蓝、白、紫等，出现时往往一闪而过，不易观测。
   
　　地声：在地震前数分钟、数小时或数天，往往有声响自地下深处传来。声音越大，声调越沉闷，地震也越大；反之，地震就较小。 
　　微观异常：指通过仪器测定获得的异常，如地壳形变异常、地磁异常、地电异常、电磁波异常、水化学异常等。 
　　地壳形变：我国1966年邢台地震、1969年渤海地震、广东阳江地震、1970年云南通海地震、玉溪地震等，震前都有地壳形变活动。
   
　　电磁场异常：1970年云南通海发生7。8级大地震，震前震中区有些人在收听广播，忽然发现收音机音量减小，声音嘈杂。 
如果，你刚好在家…… 
那么遇到地震时，你可以躲在桌子底下，或者是床铺下面，所以建议您平常这些家具底下不要塞满东西。
  另外还可以选择躲在冰箱等坚硬的家电旁边，一来这些家电不容易被砸倒，二来冰箱内还会有些食物饮料，可以应急。一定要躲开书架、大衣柜这些容易倾倒的家具。 
还可以躲进卫生间、厨房这些小开间的屋子里，然后蹲伏在墙角。主要是因为这里大多是承重墙，而且还有一些管道可以做支撑，房顶不易塌落。
  另外一个原因，就是这些地方都有水源，假如说被困在里面了，还有水可以维持生命。 
如果，你在上班或者是在上课…… 
如果地震来临的时候，你在写字楼里或者是教室里，那么千万别盲目乱跑，因为这些场所人多，出口窄，乱跑的结果是，非但不能逃生还容易被踩踏。
  此外，在混乱之中，你根本就无法判断哪里最安全，那倒不如就近躲到桌子底下更安全。 
如果，你在购物…… 
商场、超市的立柱和墙角都是相对安全的地方，因为当地震来临的时候，即使建筑物横梁塌落，在这些地方也容易形成安全三角区，所以你如果俯卧在墙角，自然最不容易被砸倒。
  但千万记住，远离货架、橱窗，因为它们最容易倒塌，尤其是玻璃砸下来后，后果不堪设想。 
当然，如果这时候，你刚好走出商场，在马路上，那么最好就近选择一块比较开阔的地方，蹲伏在那里，注意避开广告牌、电线杆等高大建筑。 
如果，你正好在车上…… 
在公交车上感觉到地震的时候，要双手握紧把手，等车停稳后再有序转移；如果你是自驾车，那么应当尽量躲开高架桥、灯箱广告，把车开到一个比较开阔的地方，躲在车里，注意不要停在有陡坡的地方。
   
要特别提醒电视机前的观众朋友，发生地震的时候，一定要保护好自己的头部。书本和包都可以顶在头上，实在没有，还可以双手抱头。另外，感到地震时，应尽可能的关闭电源、水源，以避免由地震引起的其它灾害。 
我们还建议你平时在家里准备一个应急包，里面装上手电筒、收音机、外伤药、绳索、贵重物品、矿泉水、饼干以及电话号码本，注意包内的物品要定期更换，另外还要放一些现金。
   
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