情绪低落时你会怎样调整自己的心态?

做一些自己拿手的东西，或者去逛街。反正，你改变不了别人的心情，但你可以改变自己的心情呀。

笑，乐，唱。
想怎么开心就行！

当成人生中的一段旅程，是人生的一种享受，不好的事情未必是真的坏事。

"开心不快乐的请跟我来",如此歌唱的一样,快乐崇拜,自己学会寻找适合自己的快乐方式

往好的方面想;比如我中了500万,明天就把领导给K了,更高兴的可以买辆奔驰,不用挤公车了-------

情绪低落的时候，我就会找个清静无人的地方发呆想事情，然后再抽几支烟，啜饮一杯酒。静静的自己的情绪也会变得好过些。

玩一些刺激的东西,让自己忘记不开心的事~~~~~~~~


人的大脑只能关心一件事,要是你全身心的投入令一件事,那其它的事会渐渐淡忘~~~~~~

最重要的是在你心态不好的 时候还能想起来去调整

中国有句古语叫：习以为常。如果你在经历许多次这样的事情之后还是调整不过来，那你就是无法适应社会，这就是你自己的错了

給自己十分??r間﹐?自己心靜下?愆o然后想想快?返氖虑椹u

学学啊Q，用精神胜利法比较好一点

因为这点都是小事，不必在乎就是最好的解决办法。

看看书,或者找个没人的地方大叫几声!转移注意力就是了。

其实这些都是人的正常的一种心态.这个世界上要是只有快乐那么你决的还有什么意义?

一切事物如果能坦然面对,那么你就会很快乐.

你这样问证明你已懂得怎样令到自己快乐!
做自己想做的事!比如说是令自己自豪的事!

1.找出根源
2.看透问题本质
3.在比较中分清利弊，即情绪低落的合理性与非合理性的程度
4.如果情绪低落的非合理性大于合理性，那你就应该忍痛割爱，调整自己向合理性方向努力
5.保证调整次数，直至调整恢复为止

睡觉

一切都会过去的,记住任何时候不要对自己过不去!

跟同事朋友聊聊天，或者自己出去散散步，走一走，尽量把思想集中在其他事情上，什么事都会过去的

听自然之声，轻音乐，例如班德瑞的．
看一场电影．
读一本自己感兴趣的小说．
说给自己一个最好的　朋友听听．
出去旅游，静一静．
当义工，帮助别人．
．．．．．．．．．．．．

如果你的调节能力好就自己一个人想想为什么。要不去找个人说说。

听歌或者做剧烈运动 让自己累到无暇顾及这些琐事

听音乐、看韩剧、找一个风景好的地方散步，也许会哭，哪就哭吧。没什么了不起的，你尽心了，你尽力了就行了

朋友干杯。

我认为最实用的方法是：先沉默好一会儿，想想你最喜欢的人和最喜欢你的人，然后强迫自己挤出个微笑。不要去发泄，更不要希望向人倾诉而得到别人的安慰！做人要靠自己，自己是自己的王！

无法调整
更是气上加气啊

我认为,你情绪低落,如你所说的,受领导批评,挤工家交钱包被偷,这都是领人遗憾的事,但是,你应该高清楚你为何 这样,我可不可以换一种方式去理解得失

做一些自己想做的事    和朋友们聚一聚    高兴一下    积极的自我暗示
然后忘掉

谁都有心情不好的时候，想想，其实这些都还是生活中的点滴小事，大家都有的，要是人活在世上没有烦恼那才是不对劲呢，对于这些小事，我们只有不要太介意，我们只要以后小心一点就是了，如你上班被领导批评了，这是为什么呢，想想原因，是自己的疏忽，还是别人的原因呢，把原因想清楚，你就会心里有数，这样你就容易去解决了，找到事的原因是解决烦恼的重要一步，有了它你就可以去想办法解决了，问题解决了你自然就没有烦恼了，不是...

谁都有心情不好的时候，想想，其实这些都还是生活中的点滴小事，大家都有的，要是人活在世上没有烦恼那才是不对劲呢，对于这些小事，我们只有不要太介意，我们只要以后小心一点就是了，如你上班被领导批评了，这是为什么呢，想想原因，是自己的疏忽，还是别人的原因呢，把原因想清楚，你就会心里有数，这样你就容易去解决了，找到事的原因是解决烦恼的重要一步，有了它你就可以去想办法解决了，问题解决了你自然就没有烦恼了，不是吗？

找你最喜欢的事做,让心情愉快起来。

大叫一声

要让自己明白，还有更重要的事情要做。

您有人生目标吗？如果有：就调整自己的心态，自律！为了挣更多的钱去快乐！
如果没有：就找一个人，帮自己定一个挣钱的计划，你会很兴奋，也会很高兴！

想想世界上还有那么多比自己更不幸的人就会好过多了

人生屈指算，就36500，为何不天天快乐呢？

有时心情不好心烦意乱，又时却可以出其的平静，平静到不想说什么，不想做什么，就一个人静静的发呆，但过段时间我还是会把不开心和朋友说。明知道其实朋友也不可帮你解决什么问题可是说过来后真的不一样了，无论是什么到最后都会过去，只要过程我不是孤单的就可以了，不开心时有人陪，知道我不是只有一个人慢慢的一切还是要自己去似杯

想自己曾经做出的成功并快乐的事，享受那份感觉，一定很快重新振作起来。

看喜欢的碟片 找朋友吃饭聊天

站在高楼上大声叫

学会自我满足就可以了

一个人：
   吃东西 听歌 打球 睡觉 看书 发下呆也不错  睡不找就看电视
    
     没电视看就看影碟，然后肚子饿了就吃消夜
有朋友陪的话：
   聊天.逛街（看靓的东西）.吃东西 .组织去旅游不一定要去很远。
    也可以是在市郊，只要能亲近大自然就行了。也能烧考。野炊
    

吃东西，找朋友聊聊发泄，唱歌泡吧等等，反正放开自己，对自己说，没什么大不了的，一切都会过去啊。

最好的方法是大量的运动

大哭一场，然后再去做自己兴趣的事件。
烦恼的事少想点，或不去想。

有胃口吗?有就大吃美食吧~嘴里吃着美味什么烦恼都每了!吃甜食也可以~甜食可以减缓压力!如果没有胃口~就看电视~电影~小说~不爱看就逼自己看~总之分散注意力~要还不行~就睡觉~~要不就只好自我安慰了~被领导批评没什么~领导就是为批评人而生的~钱包丢了~破财免灾咯~

最好找一个能让人发泄的人，把苦水都倒出来，这样心理会舒服很多的。
与其压抑自己，不如说出来。

一般我会把情绪留到晚上发泄！
去喝酒，！

看一本好书
看喜剧或者悲剧
专心做一件感兴趣的事
拥有一颗感恩的心
和亲人谈心
听听音乐，最好要贝多芬的

听音乐,运动,找人聊聊。

其实这种情况是每个人在生活中都会遇到的，关键是要会调适自己，我觉得去公园草坪上散会步，晚上静静地听一会歌，那样很容易使自己的心情平和下来。。。

我觉得就我所遇到的这些情况来说有以下几种方法可以使用：
1，当你碰到一些委屈，比如说你被老板批评，如果是由于你的工作失职的话，你就应该迅速调整自己的心态，因为你要知道这是由于你自己的问题才导致的，这个不应该抱怨别人，在吸取前一次教训的基础上，积极调整自己的工作的状态，争取重新获得老板的信任！
2。如果你被老板批，纯粹是由于老板“发疯”引起的，这个时候你就更应该放下心来好好的调整，你可以到某个偏...

我觉得就我所遇到的这些情况来说有以下几种方法可以使用：
1，当你碰到一些委屈，比如说你被老板批评，如果是由于你的工作失职的话，你就应该迅速调整自己的心态，因为你要知道这是由于你自己的问题才导致的，这个不应该抱怨别人，在吸取前一次教训的基础上，积极调整自己的工作的状态，争取重新获得老板的信任！
2。如果你被老板批，纯粹是由于老板“发疯”引起的，这个时候你就更应该放下心来好好的调整，你可以到某个偏僻的地方大哭一场，也可以到某个僻静的小路上去好好的漫步，而且最重要的是你要把这个事情与你的朋友一起分担，如果你很乐观的话，你还可以这样想：幸好只是被批了一顿，还没有被炒鱿鱼！我相信这样一想肯定回对你的新有好处！
如果你还有什么问题，请与我联系 
           谢谢！

情绪的调节技巧

能量排泄法：如运动，哭泣 

语言暗示法：“别做蠢事，发怒是无能的表现。发怒既伤自己，又伤别人，还于事无补。” 
环境调节法：如旅游 
倾诉法：心理医生或朋友 
自我激励法：“我是坚强的，一切都会过去” 
大笑疗法：“一个小丑进城胜过一打医生” 

哭泣

写了好长一段，但因为没有登陆就消失了，啊！郁闷！！！！！！！！！！！

两“泡”———泡妞+泡吧

到没有人的地方大声喊唱,发泄出来心中的郁闷就会好些的.

时间能解决一切!
找朋友聊聊天吧!
我的方法是-----吃东西!

比如上班被领导批评了,请找出为什么?可以促进自己.比如挤公车时钱包不见了.就当是破财免灾吧。再不行就是来个阿Q精神,自我安慰.小事一桩.

千万不要积累这种失落，很容易得抑郁症。
不以物喜，不以己悲
领导骂时，你就幻想一只狼狗在吠，别往心里去。
被人偷了钱包心理肯定很难受，就当破财挡灾，那段时间就省着点儿。

到没有人的地方大声喊唱,发泄出来心中的郁闷就会好些的.

让自己笑一笑。
开始可能笑不出来，感觉很困难，但会凑效的，微笑着对自己说这只是生活中的一个插曲，还有很多大事要办，没时间为这点小事伤神费力，我开心就好！

自我安慰：告诉自己，没什么了不起的，只不过是被领导批评，还好没被开除，真是万幸；钱包丢了就当是破财免灾吧。

吃一个大餐。或者去人多的地方坐一坐。或者上网找人倒苦水，倒完就跑，不听他的劝说。或者看一看励志的书或听一听专家的励志讲演。都有用。

听音乐
看看周围比自己倒霉的人
对比