一天到晚，整个头都是昏昏沉沉的，怎么办？

可能是睡眠不足吧，要养成睡觉的好习惯，晚上睡的有点晚了，如果条件允许，你尽量在中午抽点时间来睡午觉，中午如果能够睡个半小时，你的精神就会好很多，长时间下来应该就不会出现困的情况了，还有就是不要有太多的压力，不管什么事情都尽量的去解决。

考虑可能有脑供血不足的表现，建议结合下自身的情况综合考虑下，常见引起引起心脑供血不足的原因很多，有血管动脉硬化引起的，高血压病，高血脂症，冠心病史长期劳累，睡眠不足等原因都可能引起。出现这个情况后首先结合患者自身的不适，有明显不适症状适当的服用些扩张血管，活血化瘀的药物，平时注意自我调理，保证充足的睡眠，避免疲劳，低盐低脂清淡饮食，有原发病的积极治疗，适当的运动，保持良好的心态，心脑供血不足能得到...

考虑可能有脑供血不足的表现，建议结合下自身的情况综合考虑下，常见引起引起心脑供血不足的原因很多，有血管动脉硬化引起的，高血压病，高血脂症，冠心病史长期劳累，睡眠不足等原因都可能引起。出现这个情况后首先结合患者自身的不适，有明显不适症状适当的服用些扩张血管，活血化瘀的药物，平时注意自我调理，保证充足的睡眠，避免疲劳，低盐低脂清淡饮食，有原发病的积极治疗，适当的运动，保持良好的心态，心脑供血不足能得到很好的改善，病情变化及时就诊。

1.要运动。2.信耶稣。看得出来，你心里没有喜乐、平安，你愿意改变现状吗？信耶稣吧！他会帮助你解决一切的问题。郑重推荐你收看《恩典在线》、《福音影院》中张伯笠、远志明、张茂松、季凤文、朱植森等著名牧师得布道见证，一定叫你惊喜、此生不忘。拜托你向朋友推荐，愿耶稣永远祝福你。阿们！ 

检查一下血压，血糖情况，如果头发长，最好短发。

我看你睡眠质量很差吧，你先把你的生活节奏调整规律吧，早睡早起身体好。。。。