我是一个性格急躁的人,有时为一点小事,就很容易发火或者心里烦躁.如何可以让自己平静和缓一些呢? 也许有可能是本身有完美主义倾向,碰到不如意或不满意的事就觉得心里很不爽,或者窝在心里不好受一样.... 怎样调整这种状态呢?
处方：
1、遇到自己觉得烦燥的时候就做深呼吸，多做几次，有“降温”的奇效。
2、说话做事之前多想想别人的感受，让要说的话在出口之前在脑子里转三圈。
3、平时多培养自己的兴趣和爱好，学学下围棋吧。
4、总之一句话，学会控制自己。