心情急躁、总想发脾气，怎么解决?

对于这个问题提出以下几点建议： 
第一，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。呵呵，这一点您已经认识到了，那么改起来就相对容易多了。 
第二，记住这样两句话“把别人...

对于这个问题提出以下几点建议： 
第一，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。呵呵，这一点您已经认识到了，那么改起来就相对容易多了。 
第二，记住这样两句话“把别人当自己看，把自己当别人看”， 只有这样，心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要，只有心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻记住“把别人当自己看，把自己当别人看”，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。 
第三，要注意多从正面看待人和事，多注意他人的优点，并有意识的与他人多接触，争取融入集体之中。 
第四，有意识地调整自己的语言和行为，尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为，并使之习惯化。 
第五，结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。 
第六，开诚布公与父母交换意见，但语言要恰当、时机要合适。同时让父母多提醒自己控制脾气。 
第七，多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动，一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪，另一方面以自己的行为表现取得同事、伙伴的认可和接纳，进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。 
第八，建议您在欲发怒时转移注意力，比如把舌头在嘴里转上10个圈，或者想点或干点别的事儿；暗示自己“小不忍则乱大谋”，或用手腕戴橡皮圈弹击自己以示提醒等，这样就可以起到制怒的效果。 
第九，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 
以上仅是本人的一些意见和建议，您的朋友杨永龙敬请您批评参考！ 

 百度贴吧 > 家庭吧 >  

一，老公爱发脾气怎么办?  
 
    先弄清他发脾气的原因是什么，如果他经常无缘无故乱发脾气，一定不要逆来顺受，因为那样只会助长他的坏脾气，甚至会养成他稍有不顺就对你发脾气的坏习惯； 

如果他只是偶尔发脾气，先观察他一下，别跟他对着来，也许他真的在外面受了什么委屈了，等他冷静以后再跟他好好聊聊，切忌激他的火，这样只能愈演愈烈，对双方都没好处。  ...

 百度贴吧 > 家庭吧 >  

一，老公爱发脾气怎么办?  
 
    先弄清他发脾气的原因是什么，如果他经常无缘无故乱发脾气，一定不要逆来顺受，因为那样只会助长他的坏脾气，甚至会养成他稍有不顺就对你发脾气的坏习惯； 

如果他只是偶尔发脾气，先观察他一下，别跟他对着来，也许他真的在外面受了什么委屈了，等他冷静以后再跟他好好聊聊，切忌激他的火，这样只能愈演愈烈，对双方都没好处。  
 -------
也许他的性格就是这个样子，生气了就必须发泄出来，夫妻要相互体谅，也要适当的磨合，时间长了，你也就会习惯了，只要他不是那种没完没了的胡乱发脾气就好，发脾气的时候，不要理他，让他尽情发泄，等他好了再找时机和他好好坐下来，谈谈心，告诉他你在他发脾气时的感受，他会慢慢理解你的，家庭需要两个人好好的经营．

二，爱发脾气心理有病 
 2007-07-24　10:27:50 
 
　　火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其它病的可能性，它是一种典型的慢性自杀。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。

　　能否有效地抑制生气和不友好的情绪，使自己更融于他人呢?这主要在于自己的修养和来自亲人及朋友的帮助与劝慰。实验证明，在行为方式有改善的人中，死亡率和心脏病复发率会大大下降。为了控制或减少发火的次数和强度，下面介绍几种简单易行的方法：

　　意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

　　承认自我勇于承认自己爱发脾气，还可向他人求得帮助，使自己从今以后克服这一毛病。只要有决心和信心，再加上他人对你的支持配合与监督，你的目标一定会达到。

　　反应得体当受到虐待时，任何正常人都会心中怒火万丈，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白，他的言行之所错，而不应该迅速地做出不合理的回击，从而剥夺了对方承认错误的机会。

　　推己及人凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失

　　宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就随着那些不愉快的情绪自行消失了。

　　现在开始现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气的坏毛病，就从今天开始吧。 
 
（转载回答，仅供参考）

性生活可以缓解压力，你尽力试试新的

就你所说，不会是天气这样简单的。很多人都有工作压力的，但如果你老公像你所说那样，那么这个压力好像也不是个简单的压力了。
上面很多朋友说的都很好，那些办法确实也很不错，但我认为，找到问题的根源才是解决问题的开始。感觉你所说的这个压力，不是一般的生活工作压力，所以你要耐心的问你老公，困扰他使他烦躁的问题是什么。就是问不出来，也要让他知道，无论如何你愿和他一起去面对任何困难，你会永远支持他的。以他现在...

就你所说，不会是天气这样简单的。很多人都有工作压力的，但如果你老公像你所说那样，那么这个压力好像也不是个简单的压力了。
上面很多朋友说的都很好，那些办法确实也很不错，但我认为，找到问题的根源才是解决问题的开始。感觉你所说的这个压力，不是一般的生活工作压力，所以你要耐心的问你老公，困扰他使他烦躁的问题是什么。就是问不出来，也要让他知道，无论如何你愿和他一起去面对任何困难，你会永远支持他的。以他现在的心情，你更要多加爱护、关怀他，不要过多的指责和责怪他对你的不信任或不理解。
另外，想你能明白，同样的事情，我们从不同的角度看，就可以有不同的心情和思想，那么就可以带来不同的行为。你懂了，再想办法让你老公也明白这个道理。人的一生会遇到很多挫折，很多事，回头看其实不过如此。他有了你，应该是一种幸福，让他更幸福的是，你能和他面对共同的困难，并默默的协助他解决问题。
希望可以帮到你，并祝你早日帮他从焦躁、困境中走出来。

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你的老公带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后他就会觉得心里舒服多了。或者他将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调...

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你的老公带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后他就会觉得心里舒服多了。或者他将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
他平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑，笑口常开。还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信你的老公一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

天气热对大家都一样的，肯定不是主要的原因，自身的性格和心态才是主要的原因。
你可以跟他耐心交流吗？他愿意交流吗？他愿意去做心理咨询吗？



 
 

你家有沙发吧,抱着他,让他在你怀里睡.