日行万步路，饭吃八分饱。
怎样控制八分饱有几个方法：一是启动要慢，菜一上桌别吃得太猛，吃饭时要控制节奏。二是要有选择地吃，不喜欢吃的坚决不吃，喜欢吃的留有余地。最后是菜全上完了，这时还有两成才到八成饱，那就看喜欢什么再吃点什么。
人们常常聚会，大鱼大肉的吃很多，现在生活条件好了，每餐都吃得丰富，而且很饱足。但是这其实是错误的。
人体必须的蛋白质、脂肪摄入应有度，太少不能满足需要，过多也是浪费，同时还有害健康。其他的维生素、微量元素、矿物质亦是如此，就连水也是这样，水少不能满足生命需求，过多也会产生“水中毒”。
吃饭也是这样，古人云：“欲得小儿四时安，常带三分饥和寒”。就是说，吃饭只能吃七成饱，对儿童对成年人都是如此，如果过分的饱对健康是不利的。饮食过量，最直接的是容易损害消化系统，造成消化不良，严重的会产生急性胃炎、胃肠炎，甚至是胃穿孔。
如果过分油腻可能造成胆囊炎、胰腺炎，如果长期饮食失控，可能会形成脂肪肝、高血脂、高血糖、肥胖症、痛风等疾患。
饮食过量还会伤害人体的泌尿系统，过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担，久之，肾脏的功能会受到影响。过量还可能影响心血管系统，因为饱食后抬高的膈肌会压迫心脏，诱发心脏疾患。
长期的饱食影响最大的是免疫系统，会造成免疫力下降，产生严重的后果。
民间对饮食过量问题早就有明确的认识，俗话说：“少吃尝滋味，多吃伤脾胃”。各种格言也很多，从方方面面批评那种毫无节制的大吃大喝。
但是由于总体上生活水平的提高，各种攀比之风盛行，很多人炫耀自己的富裕，有些人不自觉地陷入以胖为美的误区中，比如夸奖人家的孩子都要用“大胖儿子”、“大胖小子”“大胖丫头“等词汇，不但要“大”而且要“胖”，认为只有胖才是最好的。
其实胖和健康是两个根本不同的概念，二者不能等同。
我们国家刚刚富裕起来，需要用钱的地方很多，如果不能做到花钱买健康，那么千万不要花钱买罪受，不能花钱买病。要珍惜自己的健康，不要有了钱，健康却没了。
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吃饭最好七分饱，不会锇也不会撑。
答：吃的原则:吃东西要掌握量,并不是越多越好。 吃七成饱,一辈子不得胃病,吃八成饱最多了,若吃十成饱,那两成是多余的,是废物,没有用。 所以,建议大家进食做到：副食...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
