总是神经紧张怎么办？

  强迫自己面对最坏的情况，并从思想上接受它
忧虑的最大坏处，就是毁了一个人集中精神的能力。只有强迫自己面对最坏的情况，并在精神上接受它之后，才会使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位。
一个解除忧虑的万能公式是：如果你有担忧的问题，首先就问问自己：“可能发生的最坏情况是什么？” 其次，如果你必须接受这种最坏的情况的话，就准备接受它；然后，很镇定地想办法改善它。这样以来，往往会出现新的转机。...

  强迫自己面对最坏的情况，并从思想上接受它
忧虑的最大坏处，就是毁了一个人集中精神的能力。只有强迫自己面对最坏的情况，并在精神上接受它之后，才会使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位。
一个解除忧虑的万能公式是：如果你有担忧的问题，首先就问问自己：“可能发生的最坏情况是什么？” 其次，如果你必须接受这种最坏的情况的话，就准备接受它；然后，很镇定地想办法改善它。这样以来，往往会出现新的转机。

忧虑是长寿的克星，千万莫把它搞到自己的肝、肺、血夜里去
忧虑会使你患风湿症或关节炎而坐进轮椅，同样可以使人患甲状腺病、心脏病、胃溃疡，或是糖尿病。所有这些病症，都和忧虑有亲戚关系，甚至是很近的亲戚。
忧虑会摧毁一个女性的美丽容貌，再没有什么会比忧虑使一个女人老得更快，变得表情难看，咬紧牙关，满脸皱纹，愁眉苦脸，头发灰白。
一个令人吃惊而难以相信的事实是：每年死于自杀的人，比死于种种常见的传染病的人还要多。为什么呢？答案通常是“因为忧虑”。
一个患癌症的人，在走投无路、绝望之余，听医生的劝告，不在忧虑，不在哭泣，面带微笑，并积极治疗，终于继续活了下来！
他说：“这要归功于那句富于挑战性和战斗性的话：‘面对现实，不要忧虑，然后再想想办法。’”

抽自己嘴巴
直到不紧张
如果还紧张那说明不够力度
一点魄力都没有怎么能出人头地？

找个医生看看

我以前也有过类似情况,很难受,根本无所适从.后来,是运动使我健康的.你有去运动吗?特别是一些团队运动,如踢球.... 另外,记得在运动时一定要懂得去享受哦!希望你比以前好.谢谢.

压力太大了。同情你。