1.饭后半小时内不要运动，对身体不好
（吃完饭最好也不要马上洗澡）
因此建议在晨跑之前不要吃东西。（我大一，暑假军训的时候早6点开始晨训，7点晨训完毕吃早饭，8点再军训）
2.晨跑或黄昏时跑都可以，看你自己的习惯。
那些说什么清晨含氧量低运动对身体不益是误导，除非在森林，空气含氧量均处于相对稳定状态
稍微垫一下感觉会舒服许多
我也锻炼身体，有时间则在早晨，偶尔也在傍晚。一般都要吃一点东西才去运动。（有时吃一个肉包或曼头，有时喝牛奶）看你运动量多大，空腹或太饱都不行。据说雾太大不适合晨运，（雾大湿度也大，对人体肺有害）有没听说过去英国肺炎的病例很多，因为她是雾都的原因。当然，现已科学发展，肺炎对英国来说也不可怕。所以晨雾大这段时间就改在傍晚运动。祝你快乐，祝你新年万事胜意！
晨练也有很多讲究 从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。
注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。 晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。
这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。 切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。 晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。
这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。 雨雾天气不宜晨练现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。
严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。 气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。 阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。
同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康。 。
可以吃，但别吃太多，吃得多跑起来肚子会痛。如果是减肥就最好是黄昏跑好…
吃一点还是可以 吃太多跑起来就会肚子痛
答：在跑之前不要吃早餐，但是可以喝水。 跑步会带动你的整个身体一起，要是你先吃早餐的话。你的胃就会随着你身体的运动而运动的。这样 会增加胃的负担。胃液的分泌在以后就...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
