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睡眠应该够了,每天9个来小时,无失眠。真搞不懂是那里出问题了,该怎么办?
呵呵~,该怎么办? 首先,保证睡眠质量。如何说明睡眠质量好呢?当然是一到床就睡着。虽然你没有失眠,这很好。依然还觉得困是有两个原因: 第一,春乏。属于天气原因。 第二,个人意识问题。一个人起床之后就是学习和工作。如果这两样没有,也会很容易困。一个人要勤劳才不会觉得困,是在保证睡眠质量的前提下。 然后,去医院挂号做个检查,调查一下自己的身体是否有异常。经常照照镜子,观察自己的脸色。看看自己跟...
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呵呵~,该怎么办? 首先,保证睡眠质量。如何说明睡眠质量好呢?当然是一到床就睡着。虽然你没有失眠,这很好。依然还觉得困是有两个原因: 第一,春乏。属于天气原因。 第二,个人意识问题。一个人起床之后就是学习和工作。如果这两样没有,也会很容易困。一个人要勤劳才不会觉得困,是在保证睡眠质量的前提下。 然后,去医院挂号做个检查,调查一下自己的身体是否有异常。经常照照镜子,观察自己的脸色。看看自己跟以前有什么不同。 最后,是运动。生命在于运动。如何运动?去洗个澡先,热身了。再想做自己喜欢的运动吧。(推荐)做唱歌运动。唱歌可以把心中的不快唱出来,属于心理活动。个人经验给当作参考。 希望大家都不要觉得没精神。如果是身体累就将身体的累转化为身体的其他能量。就像长跑,跑到好累,坚持跑下去,就不会觉得累。从某种意义来讲,是这两个字"坚持"
提升自己的精神层次才是正道.
坚持早起锻炼,早睡早起,作息时间要规律,慢慢就会好起来的。尤其是早上早起锻炼更重要。
可能是春乏吧`` 春乏并不是病态。从中医的角度来讲,主要由于冬春两季的气候变化大,人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定。进入春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了。虽然春乏不是病态,但不利于人的身体及精神状态健康协调,需要通过各种方法加以调节。参考...
可能是春乏吧`` 春乏并不是病态。从中医的角度来讲,主要由于冬春两季的气候变化大,人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定。进入春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了。虽然春乏不是病态,但不利于人的身体及精神状态健康协调,需要通过各种方法加以调节。参考一下连接吧!