跪求治疗便秘的良方

便秘（大便燥结、排便困难）：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。

我们村那些人一有这类问题都是吃香蕉或吃蕃薯叶子，我们村是种这些东西的，很少听过有便秘的人！

你是习惯性便秘,治疗建议：一、多食水果，高纤维蔬菜（芹菜、韭菜等）；二、坚持每天排便习惯，即使无便也要坚持蹲坐；三、用药：蜂蜜可用；口服西药：蓖蔴油１０～２０毫升早上一次，量可加减。其他导泻药；口服中药：番泻叶１０～２０克冲茶饮，量可加减；外用药：开塞露１～２支，肛门注入保留１０～２０分钟，再排便。 

平时多吃胡萝卜、鱼等，补充维生素A，少吃甜食。 

1.要有良好的环境，如采光、，合格的印刷品，符合自己生理高度的桌椅等等。 
2.养成良好的习惯，平时应保持标准视距，控制看电视、操作电脑、游戏机时间的时间；正确近视作业用眼的视距，一般以33cm为标准，读写姿势要端正；避免躺卧阅读；避免在走路或乘车时阅读。躺着阅读无法控制视距，如果你距离只有十厘米的话，你的眼睛需要的调节为1000度。所以非...

平时多吃胡萝卜、鱼等，补充维生素A，少吃甜食。 

1.要有良好的环境，如采光、，合格的印刷品，符合自己生理高度的桌椅等等。 
2.养成良好的习惯，平时应保持标准视距，控制看电视、操作电脑、游戏机时间的时间；正确近视作业用眼的视距，一般以33cm为标准，读写姿势要端正；避免躺卧阅读；避免在走路或乘车时阅读。躺着阅读无法控制视距，如果你距离只有十厘米的话，你的眼睛需要的调节为1000度。所以非常容易近视。 
3.开展体育锻炼，增加户外活动，户外活动的时候眼睛也能跟着运动。合理饮食，营养要均衡。 

强烈推荐到新华书店买《多维视觉训练——矫正近视新方法》人民卫生出版社09年出版的这本书回去看看。里面有系统的眼部锻炼方法，得看一看，如果当地没有可以到淘宝买一本16元含光盘（全国统一价）。 
4.注意电脑光线，最好外界光线比屏幕光线略强，坐姿端正，电脑屏幕略低于眼睛水平线。切记未成年人不要超过一小时，注意让眼睛休息。 
5.在休息时间，多远眺，减轻视疲劳。远眺要看五米以外的东西，不是近距离看。看有点模糊的东西看到清晰为止。五分钟以上。 
多维视觉训练自2006年10月至2008年四月在杭州市30多所学校2万余名仅是学生中进行了多维视觉训练，经测试，视力控制率达到33.3%，视力提高率达到了49.7%。要好好锻炼。如果还要更详细的提问回答可以mail我。敬候！ 

大便是人体排泄废物甚至毒物的主要途径之一，便秘是影响人体健康的常见疾病，原因多方面，首先要养成每日定是大便的习惯，日常多饮水（2000ml左右），多吃蔬菜，尤其是纤维多的像芹菜等，也可每天定时喝一点蜂蜜，适量运动，不要大便时看书等。如便秘严重，建议你到医院肛肠外科就诊，严重者只有手术才能解决。

你可以试一试用腹式呼吸法：吸气的时候尽量使自己的腹部鼓起来越大越好，呼气的时候使自己腹部紧吸，每天做10-20分钟效果很明显，我试过。